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“煩暑郁未退，涼飆潛已起�！�8月7日，立秋，二十四節(jié)氣中第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志孟秋時(shí)節(jié)正式開始。
南宋詩人劉翰說，“睡起秋聲無覓處，滿階梧葉月明中”，表示夏日已去，秋來無聲。立秋也意味著秋天的開始，降水、濕度等將會迎來一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但不代表酷熱天氣就此結(jié)束，我國多數(shù)地區(qū)還處在暑熱階段，“秋老虎”繼續(xù)發(fā)威，炎熱逼人，暑氣一時(shí)難消，需等到秋季第二個(gè)節(jié)氣——處暑時(shí)才算差不多完全出暑。氣象資料表明，廣東地區(qū)往往要到9月中下旬天氣才能真正涼爽起來。
相關(guān)文獻(xiàn)記載，作為我國重要的歲時(shí)節(jié)氣，立秋時(shí)節(jié)，民間有“貼秋膘”“咬秋”“曬秋”等習(xí)俗�！百N秋膘”用以彌補(bǔ)夏天的身體虧空，此習(xí)俗在北方尤其盛行；“咬秋”就是吃西瓜、甜瓜，不僅可以清暑氣，還有將秋涼咬住的寓意；“曬秋”則是晾曬各種農(nóng)作物，表達(dá)豐收的喜悅，期盼秋天迎來好收成。
在惠州，有立秋食紅參的習(xí)俗，人們以食紅參作補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，以應(yīng)付“秋老虎”，這既是一種民風(fēng)，也是一種飲食習(xí)慣。
在起居飲食方面，惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人陳文濱認(rèn)為，立秋后，嶺南地區(qū)仍是暑氣未消，炎熱持續(xù)，漸漸由濕轉(zhuǎn)燥，若初秋時(shí)令急于養(yǎng)陰，則反易加重脾虛，釀生痰濕，因此，立秋“養(yǎng)生”應(yīng)因地制宜、因時(shí)制宜，不可盲目。
“秋季是咳嗽、哮喘、老慢支和肺氣腫等慢性肺病的高發(fā)季節(jié)，隨著氣候變化，風(fēng)燥之邪容易乘虛而入�！标愇臑I表示，人們應(yīng)注意合理、科學(xué)、個(gè)體化地養(yǎng)生，包括從飲食調(diào)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動、調(diào)理情志等方面入手，增強(qiáng)體質(zhì)，以達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。
惠州日報(bào)記者侯縣軍
