惠州溫泉資源豐富，擇一溫泉?jiǎng)俚兀瑤�上三五好友，在綠樹(shù)環(huán)繞的溫泉池里泡溫泉，無(wú)比愜意。

　　《水經(jīng)注》多次提到溫泉可以“治百病”，如“魯山皇女湯，可以熟米，飲之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，多么自在，四十日后，身中百病愈”，記載了溫泉的保健作用。溫泉雖好，但要講究科學(xué)的方式方法，才能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果，“泡”得不對(duì)反而適得其反。

　　泡溫泉要講究科學(xué)的方式方法，才能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果。

　　做好衛(wèi)生防護(hù)

　　預(yù)防“泡”出傳染病

　　據(jù)網(wǎng)友講述，她在泡完溫泉幾天后發(fā)現(xiàn)脖子上起了小疙瘩，到醫(yī)院檢查竟是感染了HPV，得了扁平疣。相關(guān)信息引發(fā)廣大市民對(duì)于“泡溫泉是否會(huì)感染HPV和婦科病”的熱議。

　　專家表示，一般人體耐受的溫泉溫度為40-45OC，在這個(gè)溫度范圍，HPV是可以生存的。因此，如果溫泉水中含有病毒，當(dāng)皮膚黏膜有破損等情況時(shí)，可能會(huì)引起HPV入侵人體而造成感染。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間泡在不達(dá)標(biāo)的水中，水中的污染物或微生物就有可能進(jìn)入女性陰道并破壞其酸性環(huán)境，可能會(huì)引發(fā)細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎等婦科疾病。

　　不想泡溫泉“中招”傳染病，要怎么做足“功課”？業(yè)內(nèi)人士表示，應(yīng)選擇正規(guī)、衛(wèi)生的溫泉場(chǎng)所，盡量選擇人少、空間寬敞的溫泉池，以減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)；盡量自備毛巾、浴巾、拖鞋等個(gè)人用品。如有疾病、過(guò)敏史等，應(yīng)在醫(yī)生建議下選擇合適的溫泉。

　　此外，一些溫泉水含有酸性或堿性物質(zhì)，建議泡溫泉后用清水淋浴，把殘留在皮膚表面的物質(zhì)沖洗干凈，避免滋生病菌。

　　關(guān)注身體狀況

　　“預(yù)熱準(zhǔn)備”別忽略

　　記者發(fā)現(xiàn)，在不少溫泉酒店或溫泉池的附近醒目區(qū)域，都立有相關(guān)提示牌，上面清楚羅列不適宜泡溫泉的人群、泡溫泉的禁忌等注意事項(xiàng)，引導(dǎo)游客健康泡溫泉。

　　國(guó)家衛(wèi)健委官方健康資訊發(fā)布平臺(tái)“健康中國(guó)”科普顯示，不適合泡溫泉的人群主要包括患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人；嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者以及長(zhǎng)期高血壓控制不佳的人；孕婦、正值生理期的女性；溫泉過(guò)敏者；感染性疾病患者，特別是皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人不適合泡溫泉。

　　此外，疲勞過(guò)度的人士、酒后、空腹也不宜泡溫泉。專家提醒，在泡溫泉過(guò)程中，如出現(xiàn)頭暈、胸悶、呼吸急促等不適癥狀，應(yīng)立即停止泡浴，休息并及時(shí)就醫(yī)。

　　作為一項(xiàng)健康項(xiàng)目，泡溫泉也要“預(yù)熱”，建議泡溫泉前先沐浴，可以洗去皮膚汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)。但記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，絕大部分的溫泉愛(ài)好者沒(méi)有提前沐浴的習(xí)慣。

　　“預(yù)熱”的關(guān)鍵是了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì)，根據(jù)自己的身體情況有選擇地、循序漸進(jìn)地進(jìn)入湯池。先泡雙腿，慢慢再泡到胸口，待適應(yīng)后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序漸進(jìn)可以避免心腦血管意外。不少游客表示，初次觸碰溫泉水的時(shí)候感覺(jué)水特別燙，幾乎不敢下水，但利用“漸進(jìn)式”的入浴法就感覺(jué)良好。同樣，離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。

　　警惕“溫泉病”

　　每次泡湯不超過(guò)20分鐘

　　記者發(fā)現(xiàn)，因個(gè)體差異，有些人在身體狀況良好的情況下，泡溫泉后還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、頭暈等癥狀，也就是常說(shuō)的“溫泉病”。

　　醫(yī)學(xué)上，“溫泉病”是指因泡溫泉而引起的一系列不良反應(yīng)的統(tǒng)稱，比如皮膚干燥、瘙癢、皮炎、頭暈、心慌甚至?xí)炟实取３齻�(gè)體差異外，溫泉的水質(zhì)、泡溫泉的時(shí)間、次數(shù)、水溫都會(huì)影響人的舒適度和健康。要避免“溫泉病”，就要充分考慮自己的膚質(zhì)，并與泡溫泉期間的各項(xiàng)要素綜合考慮。

　　在一些溫泉園林，湯池種類和命名五花八門(mén)。記者獲悉，根據(jù)水中所含成分的不同，溫泉分為很多種，如碳酸泉、硫磺泉等，泡不同的溫泉有不同的注意事項(xiàng)，比如碳酸溫泉水溫比較低，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)較小，但不適合腎臟疾病及腸胃功能不好者。硫磺溫泉對(duì)皮膚病有一定的治療作用，但對(duì)于皮膚過(guò)敏者則會(huì)致病。

　　泡溫泉如果溫度過(guò)高且時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)加快皮膚老化，對(duì)皮膚有破壞作用�！敖】抵袊�(guó)”科普顯示，溫泉水溫一般不應(yīng)超過(guò)45°C，溫度過(guò)高容易引起皮膚問(wèn)題。泡溫泉時(shí)應(yīng)該遵循從低溫到高溫、每次不超過(guò)15~20分鐘的原則，并在10分鐘左右時(shí)出池休息一次，這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機(jī)做做舒展體操、補(bǔ)充水分。

　　泡溫泉后不宜蒸桑拿

　　記者發(fā)現(xiàn)，在很多溫泉園林，戶內(nèi)還設(shè)有桑拿房，如干蒸間、濕蒸間。據(jù)工作人員表示，很多泡完溫泉的游客，會(huì)在桑拿房里聊天、喝茶，等休息夠了繼續(xù)下池泡溫泉或者直接離開(kāi)。

　　寒冷的冬季，很多人認(rèn)為泡完溫泉后再蒸個(gè)桑拿，既舒服又自在。在部分商家的宣傳語(yǔ)中，汗蒸有著祛風(fēng)袪寒、排毒活血、美容養(yǎng)顏等功效。但事實(shí)上，很多人并不適合汗蒸。

　　人民網(wǎng)科普顯示，泡完溫泉后，水中有益的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體表皮吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出。

　　此外，蒸桑拿后，人體容易脫水，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況。

　　泡浴后的護(hù)理工作也是必不可少的。首先用清水洗凈身體，以減少溫泉水中的病原體殘留。如果皮膚干燥可涂抹一些保濕乳液鎖住水分，盡量少用含有化學(xué)物質(zhì)的護(hù)膚品。如果泡過(guò)含硫磺或酸堿濃度過(guò)高的溫泉，在沖洗身體同時(shí)還要深度清潔頭發(fā)并用護(hù)發(fā)素。

　　很多人在泡溫泉后沒(méi)注意防護(hù)導(dǎo)致感冒受涼，甚至引起發(fā)燒。其實(shí)泡溫泉后最重要的是注意身體保暖，注意休息。專家提醒，泡溫泉后，身體可能會(huì)感到疲勞，適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)監(jiān)測(cè)身體狀況，在泡溫泉后，注意觀察身體有無(wú)異常癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫、發(fā)熱等。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

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　　如何辨別真假溫泉

　　《中國(guó)溫泉行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)溫泉是這樣界定的：一是從地下自然涌出或人工鉆井取得且水溫≥25℃；二是含有對(duì)人體健康有益的微量元素的礦水。

　　而假溫泉是指用自來(lái)水或者普通井水，再經(jīng)人工加溫得來(lái)的。

　　要判斷溫泉的真假，可通過(guò)看證書(shū)、找泉眼、看規(guī)模幾種方式相結(jié)合。真溫泉有《勘探鑒定證書(shū)》，且溫泉一定有在地面露頭的溫泉口。真溫泉一般規(guī)模大，因?yàn)槭强康貧ぷ陨韥?lái)給水加溫，一個(gè)一天出水1500噸的溫泉，可以供應(yīng)大約30個(gè)池子。而如果是燒開(kāi)水，每噸水的成本很高，因此規(guī)模小的溫泉區(qū)要警惕。

　　文 東江時(shí)報(bào)記者李春鳳

　　圖 東江時(shí)報(bào)記者周楠