連日來，惠州氣溫高達(dá)35℃，天氣格外炎熱。在夏日，吹空調(diào)、吃冷飲、游泳，成了不少人喜愛的降溫方式。大家都知道，在烈日下暴曬或者處于高溫環(huán)境中，人容易熱得中暑。但其實(shí)夏季過度貪涼受冷也可能引發(fā)中暑。事實(shí)上，與“熱中暑”不同，“冷中暑”往往由身體及外部溫度的忽冷忽熱導(dǎo)致，溫差越大，“冷中暑”出現(xiàn)的幾率就越高。

驟冷驟熱，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)易“失靈”。

　　驟冷驟熱 體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)易“失靈”

　　據(jù)媒體報(bào)道，武漢9歲的男童在游泳后，跟隨母親先后進(jìn)入戶外街道、地鐵站、戶外路口、商場等場合，由于頻繁出入冷熱環(huán)境，他出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛乏力、心率加速等癥狀，緊急就醫(yī)后被診斷為“冷中暑”。

　　不少人好奇：中暑還分“冷熱”嗎？專家表示，與我們通常說的高溫戶外活動(dòng)下的熱中暑有所不同，“冷中暑”一般是長期處于溫度比較低的空調(diào)環(huán)境下，突然到溫度較高的室外，人體不能迅速適應(yīng)冷熱較大的變化，產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體不適。

　　記者了解到，當(dāng)人長時(shí)間處于空調(diào)房等低溫環(huán)境中，此時(shí)人體無須利用排汗等方式散熱，體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)進(jìn)入一種相對(duì)“休眠”狀態(tài)。此時(shí)，如果突然暴露在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能會(huì)無法及時(shí)對(duì)高溫刺激做出反應(yīng)，導(dǎo)致不能有效散熱，熱量在體內(nèi)積聚，從而引發(fā)頭暈、惡心、乏力等一系列癥狀。

　　除了上面這種情況，人體從長時(shí)間所處的高溫環(huán)境進(jìn)入低溫環(huán)境時(shí)，也會(huì)發(fā)生“冷中暑”。比如夏季在戶外運(yùn)動(dòng)之后立刻大汗淋漓地進(jìn)入空調(diào)房或持續(xù)大量攝入冷飲。此時(shí)，低溫刺激會(huì)使皮膚血管快速收縮，皮膚血流量減少、汗腺分泌量降低，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)無法及時(shí)發(fā)揮作用，熱量在人體內(nèi)蓄積，易引發(fā)頭暈、惡心、腹瀉等中暑癥狀。

　　避免冷風(fēng)直吹 溫差不超過5℃為宜

　　記者了解到，進(jìn)出溫差超過5℃的環(huán)境，就容易對(duì)身體的血液循環(huán)系統(tǒng)構(gòu)成挑戰(zhàn)，可能會(huì)出現(xiàn)“冷中暑”。專家表示，溫差越大，“冷中暑”出現(xiàn)的幾率就越高，這跟自身的身體機(jī)能、免疫能力有關(guān)。

　　為避免身體不適，建議炎熱季節(jié)使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃以上，以與外界溫差不超過5℃為宜，避免驟冷或驟熱。開空調(diào)時(shí)要避免冷風(fēng)直接吹向人體，切記長時(shí)間處于密閉的空調(diào)房間對(duì)身體健康有影響，建議使用空調(diào)2~3小時(shí)要開窗通風(fēng)或適當(dāng)外出走動(dòng)，而這種走動(dòng)也并非一蹴而就，應(yīng)該提前關(guān)閉空調(diào)，讓身體稍微適應(yīng)了溫差再踏出空調(diào)房。

　　而從戶外高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間前，也要稍作休息切莫貪涼，不要一下子進(jìn)入到溫度很低的空調(diào)房，更不要在熱浪滾滾渾身大汗時(shí)立刻用冷水洗澡。一定要讓身體有個(gè)循序漸進(jìn)的“冷適應(yīng)、熱適應(yīng)”的過程。

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)“冷中暑”的患者，要立即移送到溫度舒適的環(huán)境中，癥狀輕微的，可給予適當(dāng)?shù)目诜�補(bǔ)液治療，如果癥狀比較嚴(yán)重，要盡快送往醫(yī)院進(jìn)行救治。

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　　預(yù)防“冷中暑”有招

　　1.減少冷飲攝入：大量攝入冷飲會(huì)刺激消化系統(tǒng)，影響體溫調(diào)節(jié)，建議適量飲用溫水或常溫飲料，少喝冷飲少吃雪糕。

　　2.多喝水：夏天出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但要避免狂飲不止，應(yīng)少量多次地飲水，每次不超過300mL。

　　3.戒除空調(diào)依賴：早晚天氣涼爽時(shí)，不妨適當(dāng)關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)換氣。當(dāng)感覺溫度高時(shí)，也可以用涼水擦臉、擦身來適當(dāng)降溫。

　　4.保證睡眠：夏天日長夜短，早睡早起，充足的睡眠有助于生理機(jī)能的恢復(fù)，預(yù)防中暑。白天工作或活動(dòng)時(shí)要適時(shí)休息，避免過度勞累。

　　5.養(yǎng)生食療：生姜紅糖水或姜湯對(duì)“冷中暑”有較好的防治效果，可適量飲用。此外，多食用益氣養(yǎng)陰的食物如蓮子、百合、西洋參、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳等。

　　文 東江時(shí)報(bào)記者李春鳳

　　圖 東江時(shí)報(bào)記者周楠