麻將桌上“斗智斗勇”一打就是一天，電腦前伏案工作常常幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)，躺著玩手機(jī)不知不覺歪著脖子幾個(gè)小時(shí)……很多人工作、學(xué)習(xí)和娛樂一旦進(jìn)入狀態(tài)就忘了一切，時(shí)不時(shí)還覺得頸部酸脹疼痛，殊不知疾病正在向我們靠近。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病已悄然成為日常生活中一種常見的健康問題，每年都有許多患者來到門診看頸椎病，其中拍的頸椎片很多都提示“頸椎反弓”，究竟什么是頸椎曲度反弓呢？一起看看。

　　五旬阿姨胸悶氣喘頭暈 竟與頸椎病有關(guān)

　　近日，年過五旬的陳阿姨在某種低頭活動(dòng)久了就會出現(xiàn)氣促、氣喘、胸悶、頭暈，這些癥狀讓她非常擔(dān)心自己是否患上了心血管疾病。于是，陳阿姨來到惠州市第一人民醫(yī)院就診，接診醫(yī)生通過問診與檢查，發(fā)現(xiàn)陳阿姨的心血管狀況并無異常。這讓她感到困惑不已，那為何自己會如此不適呢？

　　后來，陳阿姨來到了該院的康復(fù)醫(yī)學(xué)科尋求幫助。經(jīng)過康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生的仔細(xì)問診和檢查，終于找到了問題的根源——頸椎生理曲度反弓，也就是醫(yī)學(xué)上說的“頸椎反弓”。原來，陳阿姨平日里不是打麻將就是刷手機(jī)看短視頻，長期低頭的姿勢，讓她的頸椎不堪重負(fù)，進(jìn)而引發(fā)各種不適。

　　那么，什么是頸椎反弓呢？市第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師鄧釗立介紹，正常頸椎曲度呈現(xiàn)生理性前凸，它既保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負(fù)荷，使頸椎處于最佳的力線狀態(tài)下工作。如果生理彎曲消失，頸椎變得僵直，甚至向相反的方向彎曲，就稱為頸椎反弓。

　　頸椎反弓會影響大腦供血 引發(fā)一系列癥狀

　　頸椎看似堅(jiān)強(qiáng)，其實(shí)非常脆弱。記者了解到，頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，近年來，頸椎反弓呈現(xiàn)低齡化趨勢，一些醫(yī)院的門診甚至接診了一些年幼的兒童患者。據(jù)悉，隨著生活方式的改變，長期低頭用電腦，伏案工作，玩手機(jī)成了頸椎反弓最常見的誘因。此外，臥床看書、看電視，長時(shí)間低頭打麻將，都與頸椎生理曲線相悖，會導(dǎo)致脊椎變形。

　　此外，不科學(xué)使用枕頭也是導(dǎo)致頸椎反弓的重要原因，最常見的就是“高枕”。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。高枕靜臥看書、臥高靠背看電視等不良的生活習(xí)慣，長時(shí)間折磨著頸椎“瘦弱”的聯(lián)結(jié)，導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少，變直甚或反弓。

　　鄧釗立介紹，頸椎反弓的危害不容小覷。它會導(dǎo)致頸椎動(dòng)脈受壓，影響大腦供血，從而引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。此外，頸椎反弓還可能引起頸項(xiàng)部疼痛、肩臂痛、肢體麻木、惡心嘔吐等一系列癥狀。當(dāng)然，對于一些頸椎反弓的患者，很多時(shí)候也不一定有明顯的癥狀，平時(shí)僅僅表現(xiàn)為頸椎比較容易酸痛、比較容易累。但像陳阿姨這樣已經(jīng)出現(xiàn)惡心、胸悶、心慌的頸椎病，醫(yī)學(xué)上稱為交感型頸椎病。

　　中醫(yī)康復(fù)手法可治療頸椎反弓

　　頸椎反弓了還能糾正回去嗎？想必這是不少患者關(guān)心的話題。對此，鄧釗立介紹，從理論上頸椎反弓還是有可能調(diào)成正常的，但是非常困難，因?yàn)樾纬煞垂�是一個(gè)漫長的過程，都是數(shù)年、數(shù)十年的不良姿勢所導(dǎo)致的，想要一兩天就解決問題肯定是不現(xiàn)實(shí)的，需要自己改正姿勢及功能鍛煉，并且長期堅(jiān)持。而康復(fù)理療起到作用主要還是改善癥狀，更多的需要靠自己。

　　他介紹了幾種康復(fù)醫(yī)學(xué)科治療頸椎反弓的方法。首先是推拿和按摩，通過專業(yè)的推拿和按摩手法，可以松弛頸部肌肉，改善頸椎關(guān)節(jié)和韌帶的結(jié)構(gòu)，從而改善頸椎反弓所引起的酸痛、肢體麻木等癥狀。

　　第二是針灸和理療。理療有一定的輔助作用，如超短波治療，能夠改善頸椎的血液供應(yīng)，緩解肌肉緊張，改善癥狀。而針灸作為傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，通過針刺或者艾灸特定的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解不適癥狀。

　　第三是功能鍛煉。功能鍛煉是運(yùn)動(dòng)療法的一種，可徒手利用特殊器械進(jìn)行，具有促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官功能恢復(fù)作用�；颊呖梢酝ㄟ^自我功能鍛煉，如使用彈力帶輔助抗阻力頸椎屈伸活動(dòng)，以增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，糾正頸椎反弓現(xiàn)象。

　　記者從市第一人民醫(yī)院康復(fù)科了解到，不少有頸椎反弓等頸椎問題的患者在該科室接受康復(fù)治療，相關(guān)不適癥狀有了一定的改善和緩解。但專家強(qiáng)調(diào)，頸椎病的發(fā)生與不良生活習(xí)慣和生活環(huán)境有關(guān)，關(guān)鍵還在于預(yù)防。頸椎反弓是完全可以通過改善生活習(xí)慣、改變?nèi)粘Ｗ藙荨Ⅲw育鍛煉等方法來糾正的。

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　　如何科學(xué)預(yù)防頸椎病的發(fā)生？

　　1、端正日常姿態(tài)。

　　長時(shí)間維持同一姿勢易使頸椎勞累，所以請時(shí)常調(diào)整自己的坐姿或站姿，做些簡單的伸展動(dòng)作。對于長時(shí)間使用電腦的人群，建議將電腦顯示器適當(dāng)抬高，座椅調(diào)低，讓視線盡量保持平視或輕微仰視屏幕。工作之余，也要盡量減少低頭的時(shí)間。

　　2、強(qiáng)化頸部肌肉鍛煉。

　　對于長時(shí)間伏案工作的人群，規(guī)律的頸部鍛煉至關(guān)重要。建議積極參加體育活動(dòng)，如羽毛球、放風(fēng)箏、籃球、游泳、快走或慢跑等，都是加強(qiáng)頸部肌肉力量的好方法。強(qiáng)化頸部肌肉有助于改善頸椎曲度，降低頸椎反弓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、重視頸部保暖。

　　頸部受涼可能引發(fā)肌肉緊張，進(jìn)而增加頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，無論是寒冷的冬季還是夏季使用空調(diào)時(shí)，都要注意頸部的保暖。

　　4、讓頸部合理休息。

　　避免長時(shí)間低頭，如長時(shí)間低頭玩手機(jī)、打牌、打麻將等，都是導(dǎo)致頸椎病的重要原因。盡量減少這些活動(dòng)，讓頸部得到充分的休息。

　　5、優(yōu)化睡眠姿勢。

　　不當(dāng)?shù)乃�眠姿勢也可能引發(fā)頸椎病。選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度應(yīng)與拳頭一拳的高度相當(dāng)，這有助于保持頸椎的自然曲度，降低頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　文 東江時(shí)報(bào)記者李春鳳

　　圖 東江時(shí)報(bào)記者周楠

　　通訊員王運(yùn)廣 鄭海燕