開學(xué)這么久了,讀五年級的小明每晚回到家還對寒假里看動畫片、玩手機(jī)游戲的“循環(huán)圈”念念不忘;氐郊蚁胫媸謾C(jī)、看電視,有時媽媽不給玩,還對媽媽鬧情緒不吃飯。
如何幫助孩子擺脫對手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品的依賴?為此,記者采訪了我市的老師和醫(yī)生,為家長們提供一些行之有效的策略。
老師: 別讓孩子在“電子保姆”陪伴中滋生依賴感
如何幫助孩子擺脫對電子產(chǎn)品的依賴?惠城區(qū)教育局心理健康教育指導(dǎo)中心教師林慧芳表示,首先要有效控制孩子玩電子產(chǎn)品的時間,如每天半小時,并在孩子守信時適當(dāng)給予獎勵或表揚(yáng),直到孩子慢慢形成習(xí)慣。這樣不僅可以減少孩子玩電子產(chǎn)品的時間,還可以培養(yǎng)孩子守信的品質(zhì)和合理規(guī)劃時間的能力。“當(dāng)孩子玩手機(jī)正歡時,如果強(qiáng)硬制止,不僅可能會引發(fā)孩子的負(fù)面情緒,還會導(dǎo)致孩子不理解家長的行為,即使對孩子的管理有效果也是暫時的!绷只鄯颊f,有效控制時間的關(guān)鍵是,家長應(yīng)當(dāng)對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知教育,比如,通過觀看相關(guān)兒童節(jié)目或故事讓孩子明白或告訴孩子,玩電子產(chǎn)品的危害性。
其次,要懂得轉(zhuǎn)移與培養(yǎng)孩子的興趣。家長應(yīng)充分給予孩子接觸其他事物的機(jī)會,如在生活中注意游戲與讀物的多樣性,嘗試參加不同的興趣班等,并對孩子進(jìn)行仔細(xì)的觀察,發(fā)現(xiàn)孩子的興趣,進(jìn)行合理的培養(yǎng)。
第三,逐步拓展孩子的社會活動,從孩子現(xiàn)有的興趣出發(fā),一步步將孩子的活動擴(kuò)展開來,會達(dá)到事半功倍的效果。
最后,家長應(yīng)該反省自己的行為態(tài)度,家長首先要做到不依賴電子產(chǎn)品,在孩子面前,做到少玩手機(jī),多陪伴自己孩子,和孩子一起做游戲、聊天,讓孩子在親密的親子活動中感受父母的愛。即使家長很忙時,也要合理安排好與孩子的互動時間,不要讓孩子在“電子保姆”一次次的陪伴中滋生依賴感。
家長要做好榜樣,千萬別用手機(jī)哄孩子
惠州市南壇小學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的心理老師李婷也認(rèn)為,要想孩子不依賴電子產(chǎn)品,首先家長要做好榜樣和示范,多陪伴多互動,而不是用手機(jī)哄孩子!昂⒆右蕾囯娮赢a(chǎn)品,對視力、聽力、體重、大腦發(fā)育(智力)、專注力、社交能力、生活探索能力等等方面都存在著危害!崩铈谜f,家長應(yīng)該幫助孩子提高自我控制能力,合理規(guī)劃安排好時間,拒絕拖延,多培養(yǎng)發(fā)展有益身心健康的興趣愛好,勞逸結(jié)合,注意休息。
李婷還建議,在學(xué)校層面,應(yīng)禁止學(xué)生帶智能手機(jī)、電腦進(jìn)學(xué)校。多開展認(rèn)知教育,通過故事、漫畫、視頻等方式讓孩子了解電子產(chǎn)品的危害,利用班會討論課、學(xué)生辯論賽論一論手機(jī)電腦的利弊,利用學(xué)校板報、宣傳欄、廣播等方式進(jìn)行宣傳教育!捌鋵(shí)最主要的是家長,因?yàn)閷W(xué)生使用電子產(chǎn)品的時間大部分都在家里,只有家校合作,一起攜起手來,不然就可能收效甚微”李婷說。
醫(yī)生:
依賴電子產(chǎn)品易近視,兩原則預(yù)防近視
惠州市第一人民醫(yī)院眼科醫(yī)生丁嬙表示,眾所周知,長時間對著電子產(chǎn)品對視力會造成不良影響,這也是近視發(fā)生率逐年飆升的重要原因之一。
“如何科學(xué)護(hù)眼、防控近視是很多家長經(jīng)常問到的問題。”丁嬙說,近視由多因素所致,除“近視防控工具”外,還需要全社會參與,如教育部門減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān),家長及小孩配合等。兒童用眼行為習(xí)慣對預(yù)防和控制近視很重要,有兩個原則可以有效預(yù)防近視和控制近視——這就是“近視的解藥”:原則一:“一拳、一尺、一寸”:讀書寫字時,胸口距離桌子一拳;眼睛距離書本一尺(33cm);握筆手指距離筆尖一寸距離(其中最重要是一尺,33cm的閱讀距離)。原則二:20-20-20法則:每近距離閱讀(寫字、讀書、用手機(jī)、電腦等)20分鐘,眺望20英尺(6m)以外20秒。
另外,用眼時的照明建議使用高頻燈,甚至不閃爍的燈才好。還有,有效研究表明,戶外活動能有效預(yù)防近視,光線是戶外運(yùn)動的關(guān)鍵保護(hù)因素,足量的戶外活動可以抵消因?yàn)榻嚯x用眼(包括使用手機(jī)、IPAD、電腦等)帶來的近視風(fēng)險。
惠州日報記者涂堅 通訊員程秋伊