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二十四節(jié)氣·立夏丨萬物至此皆長大

  “斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也!5月5日,立夏,是夏季的第一個節(jié)氣,從這天起宣告炎熱夏日即將來臨。

  隨著立夏節(jié)氣的到來,氣溫大幅度升高,作物都進入了瘋長期,農(nóng)戶在農(nóng)田管理方面要注意防范洪澇災害,同時注意天氣時冷時熱的偶發(fā)情況,要早追肥、早耕田、早治病蟲。

  進入初夏時節(jié),天氣雖逐漸炎熱,但早晚仍比較涼,晝夜溫差較大,因此,人們還需注意早晚適當添加衣物。立夏后,晝漸長夜?jié)u短,睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”,尤其要適當午睡,以保證飽滿的精神和充沛的體力。

立夏,蔬果次第上市,博羅立夏節(jié)氣宴之蒜蓉絲瓜。

  從中醫(yī)養(yǎng)生角度看,“心主夏”,夏季心火最為旺盛!夺t(yī)學源流論》記載,“心為一身之主,臟腑百骸皆聽命于心,故為君主。心藏神,故為神明之用”。因此,立夏養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。尤其是老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。

博羅立夏節(jié)氣宴之上湯憂遁草。

  惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負責人陳文濱介紹,多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。在飲食調(diào)節(jié)上,多食清淡和富含維生素的食物,還要注意適量補充蛋白質(zhì),避免過食寒涼生冷之品。

  惠州日報記者侯縣軍

編輯:小麗