9月23日，秋分，二十四節(jié)氣之第16個節(jié)氣，秋季第4個節(jié)氣。

　　古人將秋分分為三候，“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”，認為秋分后陰氣開始旺盛、天氣變冷和變干燥。

惠城水口萬盧村玉米地即將豐收。

　　秋分一到，標志著我國絕大部分地區(qū)正式進入涼爽的秋季，晝短夜長、涼意日濃，特別是夜晚，一夜涼過一夜。白天，秋高氣爽，碧空萬里，正是稻香蟹肥時，田野一望無際，適宜出游，而螃蟹膏黃肥腴，令人垂涎，品蟹賞菊，體驗今秋韻事，不亦快哉。

秋分時節(jié)，惠城橫瀝墨園村、東江邊的一棵高大的盆架子樹花開得正熱鬧。

　　從文藝的角度講，自古逢秋悲寂寥，秋天成為了我國文人最喜歡吟詠的一個題材。古代文人為什么喜歡把秋天與悲傷聯(lián)系在一起？宋玉在《九辯》寫道：“悲哉，秋之為氣也！ 蕭瑟兮草木搖落而變衰�！比藗儽�秋似乎是因為秋天的景象物候?qū)е拢�其實如果從科學角度看，人類的心理都有一個生物學基礎(chǔ)，中醫(yī)著作《重訂通俗傷寒論?秋燥傷寒》說：“秋深初涼，感之者多病風燥，此屬燥涼，較嚴冬風寒為輕。”中醫(yī)認為氣候漸涼，人體的陽氣容易損傷，這一種生理改變自然會影響于人的心情，要做到內(nèi)心的和諧，心情的平靜，還應(yīng)該從養(yǎng)生防范工作入手。

秋分將至，惠州西湖風光。

　　惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負責人陳文濱建議，秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主，使精神安逸寧靜，避免不良情緒的干擾，可多交益友，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，舒緩工作上的壓力，保持心情舒暢。

　　養(yǎng)生起居方面，陳文濱建議，秋分時晝夜溫差加大，需及時添衣保暖，特別是風濕病患者，對天氣變化非常敏感，日常應(yīng)做好全身各關(guān)節(jié)、腰部、腹部的保暖，晚上睡覺時要蓋好薄被，不宜再睡涼席。 此外，秋分時節(jié)氣候以燥為主，“燥勝則干”，應(yīng)當多進食些性滋潤味甘淡的食品，而秋分晝短夜長，進食的食品最好以白色為宜。銀耳、百合、山藥、雪梨、杏仁、蜂蜜等食物，既補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，是最適合秋分進食的食品。

　　值得注意的是，秋分時節(jié)碩果累累，自2018年起，我國將每年“秋分”設(shè)立為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”，這是第一個在國家層面專門為農(nóng)民設(shè)立的節(jié)日，展示農(nóng)村改革發(fā)展的巨大成就的同時，也展現(xiàn)了中國自古以來“以農(nóng)為本”的傳統(tǒng)。今年秋分是第五個中國農(nóng)民豐收節(jié)，在美好宜人的時節(jié)，人們應(yīng)保持對生活的熱愛，蓄滿動力，繼續(xù)前行。

　　　　秋分推薦一款應(yīng)節(jié)藥膳湯

　　蓮藕花生排骨湯

　　材料：

　　蓮藕400克、花生150克、排骨500克、適量調(diào)味品

　　做法：

　　蓮藕洗凈切塊，花生、排骨洗凈備用；起鍋煮水，水開后將備好的料倒入鍋里，武火滾10-20分鐘，再改用文火煲1~2小時，熄火后適當調(diào)味，吃渣喝湯。

　　作用：

　　此湯有清熱潤肺，涼血止血，通利小便的作用。

　�。ㄓ苫葜菔械谝蝗嗣襻t(yī)院中醫(yī)科藥膳調(diào)理中心推薦）

　　文 惠報全媒體記者侯縣軍 曾鏡明

　　圖 惠報全媒體記者侯縣軍