近日，惠州新增數(shù)例新冠病毒陽性個案。全國、省、惠州的疫情形勢如何？節(jié)假日期間惠州采取什么防控措施？市民要如何做好自身的防控工作？因新冠疫情被隔離了，如何預防抑郁癥？針對社會關切，10月2日，惠州市醫(yī)學會會長、國務院特殊津貼專家、醫(yī)學博士許岸高接受惠州日報記者采訪。

　　關于疫情

　　惠城惠東本輪本土疫情總體基本得到控制

　　“我國境內(nèi)本土疫情呈現(xiàn)一種多點散發(fā)、多地頻發(fā)的態(tài)勢。這種疫情狀態(tài)在一段時間內(nèi)可能是常態(tài)。”許岸高說，目前寧夏、西藏、貴州、黑龍江、四川等地以及天津的疫情仍在努力控制中，新疆疫情出現(xiàn)了外溢。

市醫(yī)學會會長、國務院特殊津貼專家許岸高談疫情防控形勢。

　　許岸高說，9月以來，我省疫情形勢總體平穩(wěn)，但是多地也出現(xiàn)星星“疫”火。9月我省報告了多例新疆、江西、山東輸入個案，涉及貨車司機、返校大學生、醫(yī)院陪護、公司職員等，交通方式包括航班、火車、自駕車，引發(fā)我省多地發(fā)生本地續(xù)發(fā)疫情。相對平穩(wěn)的疫情形勢下顯示了傳播路徑的復雜性。比如，深圳疫情至少存在6條傳播鏈，而且來源不明，提示可能存在隱匿性輸入、隱匿性傳播。深圳已經(jīng)很努力了，防控的水平也很高，但是存在容易出現(xiàn)疫情的“地緣”客觀現(xiàn)實。

　　“惠東縣和惠城區(qū)近期發(fā)生了本土疫情�！痹S岸高說，惠東9月26日出現(xiàn)了疫情（以下稱為“0926疫情”）。目前該起疫情已進入第7天，該病例的密接、次密及重點人員截至目前的核酸結(jié)果均為陰性，惠東縣已在平山、平海、大嶺3鎮(zhèn)街開展三輪全員區(qū)域核酸篩查，結(jié)果均為陰性；涉疫環(huán)境、污水檢測中均未發(fā)現(xiàn)陽性標本，專家研判認為該起疫情導致的社區(qū)傳播風險已得到有效控制，但仍不排除在已納入管控的密接中報告陽性個案的可能。也就是說，惠東“0926”疫情總體上已經(jīng)得到控制，惠州和惠東的相關部門很努力、很給力，很辛苦、很吃苦，相信能完美收官。

　　許岸高說，惠城區(qū)9月27日也出現(xiàn)了疫情（以下稱為“0927疫情”）。許岸高表示，最近省、市、區(qū)三級疾控專家聯(lián)合研判“0927疫情”后認為，目前疫情仍處于防控關鍵期，短期內(nèi)仍需警惕密接續(xù)發(fā)和社區(qū)傳播風險。專家認為，在惠州強而有力、緊而有效的防控下，隨著多輪區(qū)域核酸篩查工作推進（結(jié)果均為陰性），表明本起疫情后續(xù)報告社會面陽性個案的風險在逐步下降，疫情基本得到控制。

　　“但是，我們必須意識到，目前奧密克戎病毒株傳播速度快，1～2天就可能‘換代’傳播，加上惠州交通發(fā)達、地緣風險高等，惠州的疫情防控形勢依然嚴峻，存在隱匿性輸入和傳播的風險。”許岸高說。

　　關于防控

　　嚴格落實跨市流動人員“落地檢”工作

　　“根據(jù)全國特別是周邊城市疫情形勢，且正當國慶長假，人員流動性增加，需警惕人員跨市活動帶來的疫情輸入風險�！痹S岸高提醒，為做好外地市來惠人員疫情防控工作，惠州要嚴格落實跨市流動人員“落地檢”工作。在汽車站、火車站、機場等站場、景區(qū)、公園、大型商場門口等合理設置核酸采樣點，充分發(fā)揮核酸“排雷”作用。各類小區(qū)、村（居）、工廠、機關企事業(yè)單位、建筑工地、公共場所以及各類重點機構(gòu)等加強人員管理，嚴格落實掃碼、查驗健康碼、行程卡措施，對涉疫地區(qū)來返惠人員，立即開展“落地檢”和“三天兩檢”。嚴格通勤人員管理。對跨市工作的通勤人員，嚴格執(zhí)行核酸檢測制度，加大檢測力度。

市醫(yī)學會會長、國務院特殊津貼專家許岸高談疫情防控形勢。

　　同時，許岸高提醒，惠州要嚴格景區(qū)酒店管理。各公園、景區(qū)實行預約進園，按照“限量、預約、錯峰”要求，合理控制景區(qū)和室內(nèi)場館的客流量，特別是羅浮山、紅花湖等游客相對比較多的地方，更要做好錯峰、限流、預約等工作。各賓館、酒店、景區(qū)等要落實72小時核酸陰性結(jié)果查驗工作，對行程卡顯示近7天有中高風險地區(qū)旅居史的旅客，需查驗其抵惠后是否落實“三天兩檢”。強化學校師生疫情防控。倡導師生就地過節(jié)，及時掌握從外省市涉疫風險地區(qū)返惠師生底數(shù)，督促返惠后落實“落地檢”以及“三天兩檢”。加強防控政策引導。通過三大運營商發(fā)送手機短信方式，提醒所有進入惠州轄區(qū)的外市來惠人員（手機號）積極配合落實“落地檢”工作，在抵達惠州后主動落實“三天兩檢”，不參加聚集性活動，不進入人員密集的公共場所，避免乘坐公共交通工具。

　　出行人員隨時了解疫情防控信息和目的地防疫政策

　　“每個人是自己健康的第一責任人�！痹S岸高提醒，市民朋友應盡量選擇在本地過節(jié)，減少跨省、跨地市出行。避免前往中高風險區(qū)所在縣（市、區(qū)），非必要不前往中高風險區(qū)所在地市。中高風險區(qū)所在縣（市、區(qū)）人員限制出行，確需出行的須持48小時內(nèi)兩次核酸檢測（每次間隔24小時）陰性證明和健康碼“綠碼”。確實要出行的市民朋友，出行前務必要到“國務院客戶端”微信小程序了解目的地的病例報告及中高風險地區(qū)情況，也可向各地疫情防控指揮部咨詢，隨時了解疫情防控信息和目的地相關防疫政策，合理安排出行。

市醫(yī)學會會長、國務院特殊津貼專家許岸高談疫情防控形勢。

　　“出行要落實嚴格防控要求�！痹S岸高說，出行的市民朋友乘坐飛機、高鐵、列車、跨省長途客運汽車、跨省客運船舶等交通工具時，通常需持48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明。入住賓館、酒店和進入旅游景區(qū)，需持有健康碼綠碼和72小時內(nèi)核酸陰性證明。到景區(qū)景點等公共場所參觀時，遵循“限量、預約、錯峰”要求，配合測溫、健康碼查驗，主動掃場所碼。同時，抵惠做好健康管理。惠州對國內(nèi)涉疫區(qū)域的來返惠人員實行相應健康管理措施。對7日內(nèi)有疫情高風險區(qū)旅居史的來返惠人員實施7天集中隔離；對7日內(nèi)有疫情中風險區(qū)旅居史的來返惠人員實施7天居家隔離（如不具備居家隔離條件，采取集中隔離）；對7日內(nèi)有低風險區(qū)旅居史的來返惠人員，抵惠后要求3天內(nèi)進行2次核酸檢測。國慶假期前后，所有跨省、跨市出行人員返回后要及時開展核酸“三天兩檢”。

　　許岸高提醒，廣大市民朋友若抵惠后發(fā)現(xiàn)近7天到過中高風險地區(qū)以及有本土疫情報告的城市、與陽性人員同乘交通工具或活動軌跡有交集，請第一時間在“粵省事”小程序“入粵申報”版塊申報，并主動向所在單位、居住酒店、目的地社區(qū)報備，并配合做好疫情防控措施。同時，要保持高度防護意識。他提醒市民朋友做到規(guī)范佩戴口罩，保持勤洗手、常通風、不聚集、用公筷、一米線的良好衛(wèi)生習慣。密切關注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠肺炎相關癥狀時，盡快到醫(yī)療機構(gòu)就診排查。核酸檢測結(jié)果出來前，不乘坐公共交通工具，不參加聚集性活動。

　　關于心理健康

　　被隔離一定要想方設法減壓

　　“焦慮狀態(tài)是不利于疫情防控的，防疫也要防‘抑’�！痹S岸高說，有統(tǒng)計表明，人群因新冠疫情被隔離后，約25%的人會出現(xiàn)抑郁。疫情當下，面對都有可能被隔離的風險，如何減輕心理壓力，預防抑郁癥發(fā)生，是一個現(xiàn)實問題。一旦被隔離，一定要采取相應的方式減壓。

　　“運動可以減壓，要努力運動�！痹S岸高表示，世衛(wèi)組織說，疫情反復期間宅家，多做鍛煉總比不做要好。最簡單的是，堅持室內(nèi)走，每天走5000～6000步或原地跑步。世衛(wèi)組織推薦的運動包括線上鍛煉、跳舞、視頻運動游戲、跳繩和增加肌肉力量和訓練平衡感等。

　　“如果一家人居家隔離，協(xié)調(diào)好與家人的關系，非常重要。”許岸高建議，被隔離了要努力與家人、朋友交流。利用微信、視頻與朋友、家人交流，讓他們與你分享愉悅的資訊、圖片、視頻。多看積極的內(nèi)容，或者多聽積極的音樂，多讀書，每天看手機、微信、電視等不要超過1個小時，特別是要避免負面的內(nèi)容，看多了容易抑郁。盡量保持原來的生活規(guī)律，特別是睡覺規(guī)律。生活規(guī)律一旦打破，既傷害身體，以后想恢復也很費勁。同時，如果條件許可，注意飲食平衡，加強營養(yǎng)。寫日記可以減壓，把經(jīng)歷寫下來，把隔離后每天的心情寫下來，有助于減壓�；蛘邔懴乱郧跋雽懙�一直沒寫的東西。背唐詩宋詞或?qū)W習唱歌，也是有益的減壓活動。

　　文字 惠州日報記者黃曉娜 通訊員周鑫

　　圖/視頻 惠州日報記者湯渝杭