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“陽(yáng)”了之后,“刀片嗓”“水泥鼻”等不適感如何緩解?專(zhuān)家支招

原標(biāo)題:

  “陽(yáng)”了之后,“刀片嗓”“水泥鼻”等不適感如何緩解?專(zhuān)家支招

  局部冷敷可減輕喉嚨腫痛

  “陽(yáng)”了之后,常見(jiàn)癥狀包括咽痛、發(fā)熱、鼻塞、咳嗽等,會(huì)造成一定的不適感。除了遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物干預(yù)以外,還有哪些方法可以對(duì)癥緩解?帶著市民關(guān)心的問(wèn)題,記者采訪(fǎng)了市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任石喆。

  溫水擦浴時(shí)間不要超過(guò)20分鐘

  “高滲鹽水漱口可以緩解咽痛!笔瘑凑f(shuō),將5~6克(約一啤酒瓶蓋)食鹽加入250毫升溫開(kāi)水,充分溶解,配置高滲鹽水用來(lái)漱口。注意不要吞咽,含于口腔和舌根處20~30秒后將鹽水吐出,再用清水漱口。同時(shí),吃潤(rùn)喉糖有一定的緩解作用。病毒一般通過(guò)鼻腔或喉嚨進(jìn)入體內(nèi)。含潤(rùn)喉糖時(shí),口腔會(huì)分泌更多唾液,有助于抑制喉嚨中的微生物。飲水有助于咽痛的緩解,還可以讓咽部黏膜保持濕潤(rùn),在一定程度上稀釋痰液,利于黏稠痰液的排出。

  石喆提醒,有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎(chǔ)病患者,應(yīng)在臨床對(duì)癥治療及遵醫(yī)囑下確定飲水量。

  同時(shí),局部冷敷可幫助減少喉嚨腫痛。嘗試適當(dāng)?shù)爻孕┍氖澄,例如雪糕,可幫助減少腫脹,起到止痛的功效。但是不要使用刺激性強(qiáng)的漱口水,以免加劇呼吸道干燥。

  “發(fā)燒時(shí),一些物理方法可以起到降溫效果!笔瘑凑f(shuō),溫水擦浴適用于低燒。具體方法是用32~34℃的溫水擦拭皮膚,可促進(jìn)散熱。按雙上肢、背部、雙下肢的順序進(jìn)行,腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等部位可稍用力。一般擦浴時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。

  石喆說(shuō),冰袋降溫法則適用于體溫39℃以上的高熱。用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝及腘窩(膝蓋后方凹陷處)等血管豐富的部位。使用冰袋時(shí),最好用干毛巾將其包裹起來(lái),每次冷敷10~20分鐘,以免局部?jī)鰝Ec此同時(shí),少量多次飲用溫開(kāi)水,可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分,防止虛脫,而且有利于通過(guò)代謝幫助人體散熱;另外還能夠增加尿量,尿液可以幫助人體帶走體內(nèi)的毒素、病毒和細(xì)菌。需要注意的是,不要隨意捂汗。捂被子出汗適用于風(fēng)寒感冒。但當(dāng)體溫特別高,比如在39.5℃以上時(shí),身體需要散熱。如果蓋著很厚的被子,則會(huì)影響散熱,效果適得其反。

  墊高頭部可以緩解咳嗽癥狀

  “墊高頭部可以緩解咳嗽癥狀!笔瘑凑f(shuō),平躺時(shí),呼吸道中的分泌物容易積聚,會(huì)加重咳嗽,尤其在晚上。最好將頭頸和背部從高到低同時(shí)墊高,比如,用兩個(gè)枕頭,一個(gè)橫放,另一個(gè)豎著搭在上面,呈“T”字形。

  石喆建議市民們做“停止咳嗽練習(xí)”,就是一旦覺(jué)得有咳嗽的沖動(dòng),就閉上嘴,用手捂住嘴(悶住咳嗽);同時(shí)做吞咽動(dòng)作,屏住呼吸一小會(huì)兒。再次開(kāi)始呼吸時(shí),用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。干咳時(shí),可以將一個(gè)生梨挖空,中間放點(diǎn)冰糖,外面放點(diǎn)水一起燉熟,還可以放點(diǎn)百合、金銀花。3~4個(gè)金桔煮水代茶也可以。同時(shí),多喝溫水有助于把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)稀釋、清除,減少呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)。注意不要光憑嗓子用勁咳嗽,這樣不僅不能有效清理呼吸道分泌物,還會(huì)導(dǎo)致咽痛、聲嘶。有腦血管破裂、栓塞或血管瘤病史者,應(yīng)避免用力咳嗽。

  針對(duì)鼻塞癥狀,石喆建議用鹽水沖洗鼻子,可以把鼻涕、病毒細(xì)菌等刺激物沖走,降低局部炎性介質(zhì)的濃度,有助保持呼吸通暢。如果沒(méi)有洗鼻器,可用手將沖洗液捧到鼻前,輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來(lái),反復(fù)數(shù)次;蛘咴谀樕戏笠粔K熱毛巾,手指按壓鼻部位置,可以緩解鼻竇充血。也可以使用加濕器,微量的濕氣能緩解鼻部不適,可嘗試把室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%左右。需要注意的是,考慮鹽水洗鼻時(shí),應(yīng)注意操作規(guī)范。感到不適時(shí),切不可用力按壓、摩擦鼻子。擤鼻涕時(shí),不建議捏住鼻翼兩側(cè),用力將鼻涕擤出,這樣很容易傷到眼睛和耳朵。

  石喆提醒,如癥狀持續(xù)且不見(jiàn)好轉(zhuǎn),請(qǐng)適時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

  惠州日?qǐng)?bào)記者黃曉娜 通訊員鄭海燕

編輯:小麗
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