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1月5日，小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第5個節(jié)氣。
對小寒節(jié)氣名字的由來，《月令七十二候集解》解釋：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣�！崩錃夥e久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點(diǎn)的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫變化的節(jié)氣。
冬至過后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明小寒節(jié)氣的寒冷程度。
二十四節(jié)氣小寒。龍門農(nóng)民畫畫家王漢池《客家山歌農(nóng)民畫組》之節(jié)氣歌 ，冬季節(jié)氣。
唐代元稹《詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)》云，“小寒連大呂，歡鵲壘新巢。拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交�！边M(jìn)入小寒，也就進(jìn)入農(nóng)歷臘月，這意味著舊的一年將盡，新的一年將要開始，年味越來越濃，人們陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。
人們常說“冷在三九，熱在三伏�！毙『畷r節(jié)，強(qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，人們往往難以適應(yīng)而感染各種疾病，如呼吸道疾病等。除了多穿衣服和加強(qiáng)體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等食物，也可以提高機(jī)體的御寒能力。
市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人陳文濱認(rèn)為，寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。不過，雖然小寒時節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。陳文濱提醒，南方氣候干燥，不宜大補(bǔ)，否則容易上火，如出現(xiàn)面部痤瘡增多、口干舌燥、咽痛、肺熱咳嗽等癥狀。
惠州日報記者侯縣軍
