在孩子健康成長的過程中，營養(yǎng)狀況是家長們關(guān)注的永恒話題。兒童群體處于長身體的關(guān)鍵時期，很多父母認為能吃是福，不會限制孩子進食。然而，隨著生活水平的提高，兒童營養(yǎng)狀況雖然得到改善，但健康狀況卻不容樂觀，兒童超重或肥胖的發(fā)生率正在逐年升高。

　　不久前，一場兒童肥胖義診活動在惠州市第一人民醫(yī)院舉行，得到良好的社會反響，該院兒童內(nèi)分泌、生長發(fā)育�？聘敝魅吾t(yī)師魏苗苗、張旸、丁鳳等專家現(xiàn)場科普兒童生長發(fā)育的相關(guān)知識，引導(dǎo)家長們關(guān)注兒童肥胖問題，學(xué)習了解科學(xué)體重管理、平衡合理膳食及運動管理等相關(guān)知識。

　　胖娃娃未必是好事！該院兒童內(nèi)分泌、兒童生長發(fā)育專科相關(guān)專家提醒：對于生長發(fā)育異常的孩子，家長要做到盡早發(fā)現(xiàn)、盡早干預(yù)、盡早治療。

 
來源：千圖網(wǎng)

　　每5個孩子里就有1個“小胖墩”

　　“我家孩子今年5歲，特別喜歡吃冰激凌和蛋糕，每天放學(xué)后都要我買給她吃，不給吃就鬧脾氣。今年以來，體型胖了很多，老師最近也提醒我要注意孩子的健康問題�！睆埮�士告訴記者。

　　記者發(fā)現(xiàn)，由于膳食不平衡，加上不愛運動等不良生活習慣，一些兒童小小年紀就出現(xiàn)明顯肥胖。但很多家長尚未意識到肥胖對孩子健康影響的嚴重性，甚至有的家長認為胖的孩子更健康。這也導(dǎo)致肥胖兒童越來越多。

　　《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：我國6~17歲的兒童青少年超重肥胖率達到19%，也就是說，每5個孩子里就有1個“小胖墩”，而在1985年的時候，這個數(shù)字還只有大約1%！

　　市第一人民醫(yī)院兒童內(nèi)分泌、生長發(fā)育專科張旸表示，肥胖按照病因可分為原發(fā)性、繼發(fā)性和遺傳性三種肥胖。原發(fā)性肥胖與遺傳、飲食和身體活動水平等有關(guān)，肥胖兒童中絕大多數(shù)屬于這種肥胖；繼發(fā)性肥胖主要是由于患有疾病或外傷引起的內(nèi)分泌障礙導(dǎo)致的肥胖；遺傳性肥胖主要是指遺傳物質(zhì)變異（如染色體疾病、基因突變等）導(dǎo)致的一種較少見的肥胖。

　　兒童肥胖危害會延續(xù)至成年后

　　張旸提醒，兒童肥胖不僅影響兒童的正常生長發(fā)育，對于兒童成年后的影響也非常大。與正常兒童相比，超重肥胖的兒童更容易發(fā)生糖脂代謝紊亂，引發(fā)血脂異常、糖耐量異常甚至糖尿病，增加高血壓、心腦血管疾病以及脂肪肝的發(fā)病率。還可能影響兒童的性激素的和生長激素的分泌，進而影響他們的身高和身體正常發(fā)育。此外，還會增加呼吸道感染、哮喘等疾病的發(fā)生。

　　根據(jù)現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)雜志，肥胖兒童患阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的可能性是正常體質(zhì)兒童的6倍。也有臨床研究發(fā)現(xiàn)，超重及肥胖兒童骨齡較正常兒童明顯提前。女孩成年后易發(fā)多囊卵巢綜合征。研究顯示，與肥胖相關(guān)的共存疾病已超過200種。

　　專家同時提醒，兒童肥胖還有一個比較大的影響，就是肥胖問題會影響兒童的社交，使兒童產(chǎn)生自卑、孤僻等心理，這些心理問題容易產(chǎn)生一些認知障礙。

來源：千圖網(wǎng)

　　專家建議科學(xué)應(yīng)對肥胖

　　肥胖，一般指由多因素引起的能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多體重超過參考值范圍的營養(yǎng)障礙性疾病。一般而言，出生體重偏高、嬰兒期體重快速增長的孩子；膳食結(jié)構(gòu)不合理、高油高糖等高能量食物攝入過多，不吃早餐、經(jīng)常吃零食、愛喝含糖飲料、經(jīng)常在外就餐的孩子；不愛運動的孩子；長期睡眠不足的孩子等“高危人群”特別容易胖。

　　對于“胖娃娃”，專家給出的飲食干預(yù)方法有：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食行為，粗細搭配、葷素搭配，細嚼慢咽，嚴格控制每日食物總攝入量，保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足供應(yīng)。

　　此外，運動干預(yù)也是行之有效的手段之一。建議6歲以下兒童每日戶外活動2小時，減少靜坐時間，6歲以上兒童每天至少累計達到1小時的中、高強度身體活動。以有氧運動為主，每周至少3天的高強度身體活動，有利于科學(xué)管理體重問題。

　　睡眠不足是導(dǎo)致兒童肥胖及相關(guān)代謝疾病的重要高危因素。養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習慣有助于減肥，如良好的睡眠規(guī)律、睡前避免參與較興奮的活動等。

　　最重要的一點是貴在堅持。制定切合實際的目標，家長、兒童需同時堅持：堅持自我監(jiān)測，定期測量身高和體重，評估自我管理的效果。

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　　到底胖不胖 公式來計算

　　常用的判斷健康體重的指標是體質(zhì)指數(shù)（BMI），計算方法是用體重（kg）除以身高（m）的平方。假如孩子處于6~18歲兒童青少年階段，可參照《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查標準》來判定。