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惠州市撿跑協(xié)會副會長盧宏利滿懷期待
在家門口跑馬拉松注定終生難忘
TCL·2024惠州馬拉松即將開跑,惠州市撿跑協(xié)會副會長盧宏利滿懷期待,“我在外地參加了很多場馬拉松比賽,這次馬拉松在家門口舉行,感覺不一樣,注定是終生難忘的經(jīng)歷!
2016年,為了減肥,盧宏利開始跑步,并逐漸迷上了這項運動,一發(fā)不可收拾。幾年下來,盧宏利體重從200多斤減到150斤左右。因為早起跑步,他改掉了熬夜、睡懶覺等習慣,身體狀態(tài)明顯更好了,加入了多個跑步運動團體。
盧宏利。 惠州日報記者哈鵬 攝
2017年,盧宏利參加了人生首場馬拉松比賽,此后幾年間陸續(xù)到廣州、蘭州、南昌等地參加比賽,幾年下來參加了國內(nèi)外馬拉松賽事近百場,完成大小越野賽、百公里賽事數(shù)十場,取得不錯的成績。“到外地參加比賽,跑完后都會在那里待上幾天,順便了解當?shù)氐娜宋娘L情,增長見識。這次在惠州舉辦比賽,相信有很多外地跑友會像我一樣,在惠州玩一段時間!北R宏利說,得知惠州要舉辦馬拉松比賽的消息后非常興奮,他立馬拿起手機群發(fā)消息,鼓勵跑友們踴躍報名,順便向他們推薦惠州的景點、美食等。
為了發(fā)揮良好狀態(tài),盧宏利加強訓練,努力調(diào)整身體狀態(tài)。“我參加過很多場比賽,優(yōu)勢是經(jīng)驗相對豐富,可以有針對性地做一些賽前準備,避免出現(xiàn)扭傷、拉傷等情況,也能較好地分配體力。”盧宏利說,熟悉的跑步路線、熟悉的環(huán)境、熟悉的面孔有助于更好發(fā)揮優(yōu)勢,取得更滿意的成績。
盧宏利告訴記者,他這次參加比賽還有另一項重要“任務”,就是幫助新人完成人生“首馬”,讓更多人了解這項運動、挑戰(zhàn)自我、成就自我,“跑馬拉松對體能、心理都會產(chǎn)生較大挑戰(zhàn),需要最大程度避免運動損傷,在跑步中也要掌握更多技巧,樹立自信心。”他說,2017年以來已經(jīng)幫助34人完成人生“首馬”。
盧宏利說,在發(fā)現(xiàn)跑步的樂趣后,他把這項運動向更多人推廣,加上自己經(jīng)常跑步,積累了相關經(jīng)驗,所以平時經(jīng)常鼓勵身邊人跑步鍛煉,對有興趣者進行幫助和指導。為此,他還開設了跑步運動培訓班,教跑步運動愛好者系統(tǒng)完整的姿勢跑法和MAF心率訓練課程,并根據(jù)不同學員的特點制定個性化訓練方法。作為教練,盧宏利兼有國家體育總局二級社會體育指導員、國家體育總局CISS兒童青少年體適能認證教練、破風馬拉松訓練營教練等身份。
惠州日報記者凌?