“我孩子上初中后有好幾次說不想去上學(xué)，我就帶她去看心理醫(yī)生。醫(yī)生與孩子交流后，說孩子沒心理問題，是父母沒教育好孩子�！辈痪们�，一位焦慮的媽媽在自我關(guān)愛公益茶療中對(duì)學(xué)競(jìng)老師說。

　　“孩子的情緒藏在潛意識(shí)中，她本人也未必能夠看到或了解。孩子不想上學(xué)，或有輕生的傾向，一般都是因?yàn)門A內(nèi)心有心結(jié)和負(fù)面情緒，但卻不懂得如何解開心結(jié)，釋放和轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒�！睂W(xué)競(jìng)告訴那位媽媽，隨后分享了自己做過的一些個(gè)案。

　　讓孩子看到、理解、釋放、轉(zhuǎn)化情緒，孩子才能走出困境

　　曾有幾個(gè)中學(xué)生，經(jīng)常心情很煩躁，睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)會(huì)有輕生念頭，她們主動(dòng)和媽媽提出想看心理醫(yī)生。媽媽于是向?qū)W競(jìng)求助。

　　學(xué)競(jìng)給她們做心理咨詢時(shí)，問她們最近有什么不好的情緒，她們都說沒有，后來學(xué)競(jìng)通過催眠或與她們玩象易卡牌游戲，引導(dǎo)孩子看到自己主要有哪些情緒，以及情緒產(chǎn)生的根源。通過做一些心理練習(xí)，學(xué)競(jìng)協(xié)助孩子釋放了壓抑的情緒，掌握了以后遇到類似問題時(shí)解決的方法。當(dāng)孩子看到、理解，并轉(zhuǎn)化了自己的情緒，懂得了解決問題的方法，看到了希望，就走出了困境，狀態(tài)好了很多，睡眠也好了很多。

　　來茶療的媽媽聽后，想起自己的女兒有時(shí)會(huì)提起在讀幼兒園時(shí)發(fā)生的讓她很難受的事情，她意識(shí)到女兒的內(nèi)心確實(shí)是潛藏著負(fù)面情緒的。

　　01

　　情緒來源一：不懂得如何處理各種人際關(guān)系

　　學(xué)競(jìng)發(fā)現(xiàn)，在近幾年來的心理咨詢中，不少青春期孩子因?yàn)椴欢�得如何處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系，內(nèi)心常會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心、恐懼、焦慮等負(fù)面情緒，有些孩子因?yàn)樵谌穗H關(guān)系上受傷而把自己封閉起來，有些孩子甚至因此而發(fā)展為抑郁癥和焦慮癥。

　　個(gè)案一：女生A讀初中時(shí)，與班里一個(gè)同學(xué)玩得很好，后來那個(gè)同學(xué)告訴另一位女孩，說A在背后講她壞話，那個(gè)女孩非常生氣，在網(wǎng)絡(luò)上使勁說A的不是，導(dǎo)致許多同學(xué)都用異樣的眼光看A。陽光、開朗的A感到非常焦慮、恐懼、難過、委屈、憤怒，她和媽媽傾訴，媽媽不是很在意，讓她不要想那么多。女孩因?yàn)榇耸聦?duì)與人交往產(chǎn)生了很深的恐懼感，從此不敢信任他人，在隨后的兩三年里，把自己封閉了起來。

　　A上高中后，因?yàn)樾那槟�名地難受，常會(huì)睡不著，并產(chǎn)生輕生的念頭，向媽媽提出想看心理醫(yī)生，媽媽找到了學(xué)競(jìng)。

　　在咨詢時(shí)，學(xué)競(jìng)通過與A玩象易卡牌游戲，讓A看到兩三年前同學(xué)對(duì)自己的傷害，對(duì)她帶來的影響，同時(shí)引導(dǎo)她看到自己內(nèi)心壓抑已久的情緒，并協(xié)助她表達(dá)出來。通過啟發(fā)、提問，A意識(shí)到，當(dāng)自己被人傷害后，要吸取教訓(xùn)，以后可以先看清楚對(duì)方的人品，再嘗試去交到真心的朋友。

　　A選中的象易卡牌。

　　后來媽媽向?qū)W競(jìng)反饋，咨詢后A好多了，晚上睡覺也睡得著了。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　教育家、心理學(xué)家指出：人類在青春期時(shí)會(huì)發(fā)生兩個(gè)普遍的變化，第一個(gè)是發(fā)育，處于青春期的孩子會(huì)由此開始感受到身體的巨大改變和情緒的激烈波動(dòng)。第二個(gè)是開始脫離父母，更多地與同伴交往，與同伴的人際關(guān)系逐漸取代了與父母的依戀關(guān)系所處的主導(dǎo)地位。不少青春期的孩子在與同伴交往的過程中，會(huì)產(chǎn)生各種矛盾沖突，并因此而困惑、苦惱。成年人協(xié)助青春期孩子學(xué)會(huì)管理情緒、如何與同伴交往很重要。

　　個(gè)案二：高中男生B有一次在和同學(xué)玩鬧的過程中違反了學(xué)校紀(jì)律，被學(xué)校記過。B在周末回家后，情緒非常低落，媽媽看他不太對(duì)勁，于是向?qū)W競(jìng)求助。

　　在與孩子溝通的過程中，學(xué)競(jìng)引導(dǎo)他去看自己內(nèi)心的情緒，并帶著他去回溯過往生命中讓他產(chǎn)生類似情緒的事情。B回憶起讀小學(xué)的時(shí)候，每當(dāng)他考試成績(jī)差時(shí)，媽媽就罰他下跪、打罵他的場(chǎng)景。學(xué)競(jìng)讓他在冥想中說出媽媽的行為帶給他的感受，他開始時(shí)不愿意說，學(xué)競(jìng)告訴他，任何壓抑的情緒都是可以表達(dá)的，在這里，一切都是被接納和被允許的。在學(xué)競(jìng)的鼓勵(lì)下，男孩說出了多年來深藏于內(nèi)心的委屈、怨恨和難過。在他釋放情緒后，學(xué)競(jìng)又引導(dǎo)他如何去與他人正面表達(dá)。咨詢結(jié)束后，學(xué)競(jìng)問他通過咨詢學(xué)到了什么，他說懂得了如何與他人溝通。

　　B的媽媽通過上我們的線上課，了解了孩子在不同年齡段的身心特征，并學(xué)會(huì)了如何與孩子良好溝通。她后來向?qū)W競(jìng)反饋，這次咨詢后，兩三年來，孩子的情緒一直比較穩(wěn)定。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　心理學(xué)家指出，人生最初的12年經(jīng)歷會(huì)有力地影響孩子將成為什么樣的人，并影響孩子將來的人際關(guān)系，以及心理的健康發(fā)展。一些青春期孩子出現(xiàn)心理問題，是因?yàn)橥�年時(shí)期有心理創(chuàng)傷，進(jìn)入青春期后，印痕被激發(fā)所致。當(dāng)過往的心理創(chuàng)傷被療愈，父母通過成長(zhǎng)改變了家庭的心理氛圍，并給予孩子協(xié)助和支持，問題就得到解決。

　　個(gè)案三：高中女生C覺得班主任經(jīng)常針對(duì)她，會(huì)對(duì)她說些很難聽的話，如“你怎么那么沒家教？”，導(dǎo)致她內(nèi)心對(duì)班主任充滿了反感、憤怒，為此經(jīng)常晚上睡不著覺，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)。

　　學(xué)競(jìng)與C溝通時(shí)，先讓她深入去看到自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，然后協(xié)助她把情緒釋放出來。當(dāng)她內(nèi)心回歸平靜后，學(xué)競(jìng)再通過提問，引導(dǎo)她去思考班主任一些讓她反感的行為背后是什么動(dòng)機(jī)，班主任會(huì)用這樣的方式去對(duì)待同學(xué)，有可能是因?yàn)樗�曾�?jīng)受過怎樣的對(duì)待？最后學(xué)競(jìng)給她進(jìn)行了療愈。

　　咨詢后，C的心情平靜了很多，睡眠質(zhì)量好了。C的媽媽后來上了我們的線上線下課，她用所學(xué)方法去與女兒、班主任溝通，在較好地處理了兩人不斷發(fā)生的矛盾沖突后，班主任與女兒的關(guān)系不斷向好的方向發(fā)展。后來高考前，班主任還輔導(dǎo)女兒學(xué)習(xí)，并指導(dǎo)她填志愿，女兒考上了自己心儀的大學(xué)。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　青春期是一段艱難的時(shí)期，因?yàn)楹⒆右�面�?duì)嶄新的一切：身心的變化、學(xué)業(yè)的壓力、各種人際關(guān)系的壓力、對(duì)自我的探尋等。這段時(shí)期遇到的各種事物會(huì)令孩子困惑、沮喪不安，或是感到痛苦，TA們很需要成人的理解、接納和協(xié)助。

　　如果老師過往有內(nèi)在的傷痛沒有療愈，不懂得管理自己的情緒，經(jīng)常把自己焦慮、緊張的情緒宣泄到孩子身上，或常對(duì)孩子說負(fù)面的話語，會(huì)給情緒波動(dòng)大、正在形成三觀的孩子帶來程度不一的傷害。如果父母或老師能夠通過學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)尊重和接納孩子的改變，給予TA們支持和引導(dǎo)，便可以讓TA們發(fā)展出新的能力，從而讓他們擁有更健康、幸福的生活。

　　視頻：16歲女孩在近日自我關(guān)愛茶療后的分享。

　　02

　　情緒來源二：學(xué)業(yè)壓力

　　青春期孩子之所以會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，除了受人際關(guān)系影響外，還有一個(gè)比較重要的原因，就是學(xué)業(yè)壓力。有的孩子曾經(jīng)成績(jī)很優(yōu)秀，上了高一級(jí)的學(xué)校后，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，由于過往的學(xué)習(xí)方法不再適合當(dāng)下的階段，成績(jī)難以提升而非常痛苦、絕望，很擔(dān)心自己考不上高中或好的大學(xué)。類似的情況也會(huì)發(fā)生在大學(xué)生或大學(xué)畢業(yè)生身上。

　　個(gè)案：大學(xué)畢業(yè)、22歲的D因?yàn)閰⒓幽迟Y格證考試兩次沒考過，要繼續(xù)復(fù)習(xí)、考試而感到壓力很大，導(dǎo)致晚上睡覺心慌、失眠，整個(gè)人很緊繃。她的母親為此很著急、擔(dān)心，向?qū)W競(jìng)求助。

　　在咨詢中，學(xué)競(jìng)了解到，D因?yàn)閺男〉酱蟪煽?jī)不太好，常被父母、老師批評(píng)、指責(zé)、否定，所以一直很自卑，認(rèn)為自己是學(xué)渣，很恐懼學(xué)習(xí)、考試。通過幾次催眠，學(xué)競(jìng)療愈了她過往在學(xué)習(xí)上的心理創(chuàng)傷；與她探討學(xué)習(xí)的意義和目的，讓她對(duì)學(xué)習(xí)有了新的認(rèn)知和感受；學(xué)競(jìng)還給她傳授了學(xué)習(xí)方法，D的學(xué)習(xí)效率因此大大提升。當(dāng)她對(duì)學(xué)習(xí)有了信心后，作了一個(gè)新的決定：去考研究生。幾個(gè)月后，D通過了考試，拿到了資格證。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　孩子在學(xué)習(xí)上感到痛苦、害怕、焦慮，很可能一是因?yàn)楫?dāng)TA做不出作業(yè)、考試成績(jī)差時(shí)被父母、老師批評(píng)、指責(zé)、嘲諷，給TA帶來了很多痛苦的情緒，導(dǎo)致TA產(chǎn)生了“學(xué)習(xí)＝痛苦”的情緒記憶。二是父母經(jīng)常會(huì)把孩子拿來跟他人比較，卻很少肯定孩子的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。三是孩子不懂得高效的學(xué)習(xí)方法和沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　每個(gè)生命都是獨(dú)一無二的。如果父母能夠去尊重、理解、接納、肯定孩子，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上有點(diǎn)進(jìn)步時(shí)就鼓勵(lì)TA，引導(dǎo)孩子把關(guān)注點(diǎn)放在自己心態(tài)、方法、能力等的提升上，讓孩子感受到學(xué)習(xí)的快樂，從內(nèi)心中認(rèn)同自己，對(duì)自己有正確的期待，并找到自己存在的意義和價(jià)值，那么孩子則不會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè)而有那么多的焦慮和擔(dān)心。

　　父母學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，才能為青春期孩子賦能

　　很多父母都發(fā)現(xiàn)，孩子在讀小學(xué)時(shí)聽話、懂事，但上了初中后，卻變得會(huì)頂嘴、容易沖動(dòng)、對(duì)父母愛理不理、情緒很多、上網(wǎng)成癮等，讓他們非常頭痛。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

　　腦神經(jīng)科學(xué)家和心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，青春期可以說是一個(gè)轉(zhuǎn)型時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，青少年從對(duì)所有事情都保持開放（童年期）轉(zhuǎn)變成了成為某些方面的專家（成年期）。這個(gè)時(shí)期大腦的一個(gè)基本改變是修剪，也就是減少大腦中一些不需要的神經(jīng)連接。一般來說，修剪會(huì)導(dǎo)致青少年思考和行為方式的重要改變，有時(shí)甚至?xí)�暴露出潛在的問題。這就是為什么一些心理疾病，比如抑郁、雙向情感障礙等情緒問題或精神分裂癥等思維問題，更多地出現(xiàn)在青春期，而不是童年期。他們出現(xiàn)新的思維形式后，就會(huì)開始質(zhì)疑成人及舊的做事方法。與此同時(shí)，青春期多巴胺水平的增加，會(huì)讓青少年出現(xiàn)以下三種情況：更容易沖動(dòng)，他們會(huì)不經(jīng)周密思考就采取行動(dòng)；同時(shí)會(huì)讓青少年更容易成癮；青少年會(huì)更看重執(zhí)行某個(gè)行為后預(yù)計(jì)可獲得的利益，而不重視潛在的危險(xiǎn)。此外，孩子進(jìn)入青春期后，隨著大腦、心理的發(fā)育，會(huì)把過往壓抑的種種負(fù)面情緒以各種形式宣泄出來。

　　國(guó)際著名的教育家、心理學(xué)家、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士丹尼爾?西格爾指出，青春期孩子大腦中發(fā)生的重塑，雖然存在消極因素，但同時(shí)也能夠激發(fā)出其巨大的潛力；大腦的這個(gè)過渡時(shí)期還會(huì)激發(fā)青少年產(chǎn)生情緒火花，激勵(lì)他們積極參與社會(huì)、尋求新奇事物和進(jìn)行富有創(chuàng)造力的探索，賦予青少年力量，讓青少年以最豐富且充實(shí)的方式生活。我們的一些學(xué)員通過參加線上線下課，協(xié)助青春期孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒、啟發(fā)孩子去自我覺察和思考，從而幫助孩子把青春期潛在的消極方面轉(zhuǎn)化為積極的成長(zhǎng)。

　　惠州日?qǐng)?bào)社幸福家庭教育工作室供稿、供圖、供視頻