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近日據(jù)媒體報道,某地一女子誤服了少量干燥劑,害怕中毒,慌忙咨詢朋友,上網(wǎng)查詢,得出“需大量喝水促進(jìn)新陳代謝”的自救方法。
于是在3個小時內(nèi)狂喝10升水,不料喝完沒多久,就出現(xiàn)頭暈惡心、手腳抽搐等癥狀。送醫(yī)診斷為急性水中毒,病情危急直接送進(jìn)了ICU,治療數(shù)日后終于轉(zhuǎn)危為安。
經(jīng)治療,患者轉(zhuǎn)危為安。
夏天流汗多、易口渴
猛喝水的情況也較多
水喝多了容易引發(fā)水中毒
什么是水中毒?
當(dāng)機(jī)體所攝入的水總量大大超過排出水量,以致水分在體內(nèi)潴留,導(dǎo)致循環(huán)血量增多和血液里的鈉離子濃度降低,引起血漿滲透壓下降,出現(xiàn)了稀釋性低鈉血癥,這就是水中毒。
出現(xiàn)這些癥狀,可能是水中毒
大量飲水后,若出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀,要特別引起注意,這是水中毒的癥狀。水中毒嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
出現(xiàn)水中毒怎么辦?
如果水中毒癥狀比較輕微,就要立即控制水的攝入,等身體自行恢復(fù)。但如果癥狀比較嚴(yán)重,就要馬上就醫(yī)。
科學(xué)飲水注意4點
1、每天喝水要適量
《中國居民膳食指南》中指出,在溫和氣候條件下,成年男性每天攝水量1700ml,女性1500ml,能滿足機(jī)體的新陳代謝。
2、分時分段喝水
不要感到口渴才喝水,注意不要一次性地猛喝,要把一天的飲水量平均分配在一天當(dāng)中,每次100~200mL。飯前飯后不建議立即喝水;運(yùn)動大量出汗后建議喝淡鹽水,少量多次慢喝;建議起床后、睡覺前1~2小時喝水。
3、喝溫開水
最好喝溫開水,不要喝生水。喝生水易引起腹瀉等胃腸道疾病。
4、不能用飲料代替水
用飲料代替水是一種不健康的習(xí)慣,長期過量喝含糖高的飲料,會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等慢性疾病,也會有損牙齒健康。
來源:廣東疾控