一個(gè)人生活，意味著可以享受完全屬于自己的閑暇時(shí)間，但也必須直面“孤獨(dú)”這一人生議題以及可能發(fā)生的意外。近日，年僅57歲的演員周海媚的離世讓喜愛(ài)她的人們心痛惋惜，據(jù)報(bào)道這些年她一直獨(dú)自生活；此前，美劇《老友記》中“錢(qián)德勒”的扮演者馬修·派瑞被發(fā)現(xiàn)獨(dú)自一人溺亡在家中浴缸內(nèi)，終年54歲……除了知名人士，普通人獨(dú)居發(fā)生意外的例子也是時(shí)有發(fā)生。

　　然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)人口流動(dòng)性增強(qiáng)、家庭規(guī)模的小型化以及人口老齡化發(fā)展，全球范圍內(nèi)的獨(dú)居人群都在上漲。哪些人會(huì)選擇獨(dú)居？獨(dú)居中最大的挑戰(zhàn)是什么？如何讓獨(dú)居者生活得更安全？記者就此進(jìn)行了采訪(fǎng)。

　　近一億成年人處于獨(dú)居狀態(tài)

　　主動(dòng)或被動(dòng)獨(dú)居 青年和高齡老人是“主力”

　　據(jù)人口普查數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)局抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)，我國(guó)“一人戶(hù)”占比逐年攀升，2000年為2.52%，2010年為6.68%，2015年為13.15%，2019年增加至18.45%。據(jù)粗略估計(jì)，目前有近一億成年人處于獨(dú)居狀態(tài)，“一人吃飽、全家不餓”已經(jīng)成為普遍的現(xiàn)象。從年齡分布來(lái)看，青年人和高齡老人是獨(dú)居的兩大“主力”。

　　有學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同年齡段的人群獨(dú)居的原因大不相同。在單身人群中，30歲以下年輕人基本是未婚單身，30歲到39歲中也有七成以上是未婚單身，40歲到49歲中45%是離婚單身，而50歲以上的中老年人中大部分則因喪偶而單身。

　　記者在某社交APP的“獨(dú)居者聯(lián)盟”小組發(fā)現(xiàn)，自從2019年9月創(chuàng)建以來(lái)，該小組成員已達(dá)6.6萬(wàn)余人，按照獨(dú)居時(shí)間長(zhǎng)短，“獨(dú)居1年內(nèi)”“獨(dú)居1~3年”“獨(dú)居3~10年”和“獨(dú)居10年以上”的網(wǎng)友們?cè)诟髯缘娜ψ永飪A訴著獨(dú)居的酸甜苦辣。從這些獨(dú)居者的感受來(lái)看，大致可以分為“主動(dòng)獨(dú)居”和“被動(dòng)獨(dú)居”兩種，在“主動(dòng)獨(dú)居”者們看來(lái)，他們喜愛(ài)獨(dú)居的生活自由。

　　今年30歲的Lulu（化名）大學(xué)畢業(yè)后就一直在廣州獨(dú)居，陪伴她的還有她的貓。她對(duì)記者說(shuō)：“從離開(kāi)父母以后，這幾年我談過(guò)幾次短暫的戀愛(ài)，多數(shù)時(shí)間都是一個(gè)人生活，每天忙著上班、運(yùn)動(dòng)、刷劇，不上班時(shí)可以賴(lài)床，偶爾也會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，但總的來(lái)說(shuō)，一想到跟不合適的人同居，或是結(jié)婚后面臨未知的復(fù)雜狀況以及養(yǎng)育孩子的壓力，我就更加享受當(dāng)下獨(dú)居的狀態(tài)�！�

　Lulu獨(dú)居多年，她表示很享受當(dāng)下的狀態(tài)。

　　而已獨(dú)居十多年的林荷（化名）則屬于因離婚而“被動(dòng)獨(dú)居”，今年46歲的她其實(shí)一直期盼著能有個(gè)屬于自己的歸宿。“一個(gè)人住，最難過(guò)的是晚上，找不到人說(shuō)話(huà)，常常會(huì)因孤單而失眠�！绷趾筛改父�她不住在一個(gè)城市，此前很反對(duì)她離婚，甚至對(duì)她發(fā)過(guò)很大的火，隨后她與父親、母親兩邊的親戚也都不怎么來(lái)往了，就這樣過(guò)上了獨(dú)居生活。

　　工作日里，林荷一個(gè)人上下班，有一兩個(gè)偶爾聯(lián)系的朋友，除此之外再無(wú)別的社交了�！霸瓉�(lái)還想貸款買(mǎi)個(gè)房子，但只是自己簡(jiǎn)單生活的話(huà)，買(mǎi)房似乎也沒(méi)有必要。未來(lái)的生活，我也不知道會(huì)過(guò)得怎么樣，覺(jué)得自己像一艘漂泊的船，在大霧中一圈又一圈地打著轉(zhuǎn)�！�

　　獨(dú)居生活的挑戰(zhàn)

　　孤獨(dú)、疾病和意外 擔(dān)心小狀況變“大問(wèn)題”

　　在采訪(fǎng)中，不少獨(dú)居人士都向記者講述了獨(dú)居生活面臨的幾類(lèi)挑戰(zhàn)，其中最常見(jiàn)的是內(nèi)心的孤獨(dú)感。林荷說(shuō)：“尤其最近寒潮來(lái)了，夜晚太安靜的時(shí)候就會(huì)深刻感覺(jué)到時(shí)間的流逝。記得我外婆還在世時(shí)，總是每天坐在門(mén)口，盼著有人能來(lái)看望她，如今我越思念外婆，也越活成了外婆的樣子。如果有個(gè)人在自己身邊，或許能少一些寒冷，可是眼下實(shí)在是沒(méi)有�！碑�(huà)畫(huà)也好、寫(xiě)作也好，林荷想重拾自己當(dāng)年的興趣，但她仍然盼著自己的興趣能有人一起分享。

　　“現(xiàn)在獨(dú)居的人越來(lái)越多了，大家似乎很難將就，寧可自己生活。”今年29歲的劉香（化名）也告訴記者，大部分時(shí)候她享受獨(dú)居的自由，然而到了晚上睡覺(jué)時(shí)還是會(huì)沒(méi)有安全感，擔(dān)心要面對(duì)一些突發(fā)狀況。

　　而在“獨(dú)居者聯(lián)盟”小組中，也有人傾吐著“出門(mén)困難”“一周不出門(mén)不說(shuō)話(huà)后覺(jué)得嗓子發(fā)聲有困難”“很難看到自己的缺點(diǎn)”“被鄰居欺負(fù)感到孤獨(dú)無(wú)助”等挑戰(zhàn)，然而最讓獨(dú)居人士擔(dān)心的還是疾病和意外。

　　去年11月底，時(shí)年30歲的獨(dú)居人士陳華（化名）因突發(fā)心梗離開(kāi)人世。陳華的朋友向記者講述了當(dāng)時(shí)的狀況：“當(dāng)天半夜11點(diǎn)半左右，120接到了陳華打來(lái)的電話(huà)，說(shuō)自己頭痛、心臟不舒服，在120的詢(xún)問(wèn)下他說(shuō)出了自己的姓名，可是住址只說(shuō)了個(gè)小區(qū)名就沒(méi)有聲音了。120判斷陳華病情危急，應(yīng)該是說(shuō)不出話(huà)來(lái)了。然而當(dāng)時(shí)還是無(wú)法確認(rèn)他究竟在哪里，120立即聯(lián)系派出所幫忙查詢(xún)，派出所輾轉(zhuǎn)通過(guò)房東確認(rèn)了陳華所在的出租屋地址，然而等120趕到陳華住處時(shí)已經(jīng)過(guò)去了1小時(shí)，沒(méi)能把他救回來(lái)。”

　　“以前，大家更多關(guān)注老年人獨(dú)居的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在很多中青年人也喜歡獨(dú)居，其實(shí)一樣有風(fēng)險(xiǎn)�！痹诓稍L(fǎng)中，不少人都表達(dá)了對(duì)自己或朋友獨(dú)居生活安全的擔(dān)憂(yōu)。而除了突發(fā)疾病，普通的意外狀況對(duì)于獨(dú)居者來(lái)說(shuō)也可能成為“大問(wèn)題”。比如前年除夕，26歲的小楊（化名）一個(gè)人留在外地過(guò)年，但她晚上洗澡時(shí)衛(wèi)生間的門(mén)鎖突然壞掉，她意外地被“反鎖”在里面，在隨后漫長(zhǎng)的30個(gè)小時(shí)里，她不僅與饑餓抗?fàn)�、靠自�?lái)水維生，還要敲擊衛(wèi)生間里的水管求援。幸而到了第三天早上，住在樓上的鄰居聽(tīng)到了小楊敲水管的聲音和呼救聲，這才找人把她解救出來(lái)。

　　獨(dú)居者在為未來(lái)打算

　　從朋友、鄰居中發(fā)展“搭子” 日常相互照應(yīng)

　　記者采訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，隨著初婚年齡推遲及離婚率的增長(zhǎng)，中青年群體的單身比例也逐漸攀升。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，從2000年到2015年，40歲到49歲和50歲到59歲兩個(gè)年齡段的單身人群中離婚的占比都有了明顯增長(zhǎng)。而隨著年齡增長(zhǎng)，社會(huì)上女性單身比例超過(guò)了男性，50歲以后的女性單身比例更高。

　　此外，老人獨(dú)自久居家中，智力會(huì)加速衰退，也會(huì)增大失能、失智、意外死亡的發(fā)生概率。據(jù)民政部2022年披露，目前中國(guó)老年人口中空巢老人占比已超過(guò)一半，部分大城市和農(nóng)村地區(qū)的比例甚至高于70%。對(duì)個(gè)人而言，在年輕時(shí)獨(dú)居可能過(guò)得很精彩，但到年老后卻“潛藏危機(jī)”，像重病后無(wú)人護(hù)理，甚至孤獨(dú)離世等情況，也會(huì)讓一些獨(dú)居者感到不安和恐懼，不少人也開(kāi)始為自己的未來(lái)作打算。

　　45歲獨(dú)居多年的小麥（化名）原本挺喜歡這份自在，只是隨著年齡漸長(zhǎng)，青年時(shí)代的很多興趣也淡了。“原來(lái)的朋友基本都是有家庭和小孩的，生活的重心無(wú)一例外都放在家里，我就在想，能不能找到幾個(gè)跟我境況相似的老閨蜜，日常聚會(huì)聊天，一起過(guò)節(jié)，到老了都還單身的話(huà)，大家可以搭伴養(yǎng)老相互照應(yīng)�！� 小麥表示，真要遇上能夠搭伴養(yǎng)老的閨蜜，還得看三觀、性格、人品、習(xí)性等。她準(zhǔn)備先從身邊的朋友、鄰居和各種“搭子”開(kāi)始物色，慢慢找到投緣的人。小麥隨后在群組里發(fā)了這樣一個(gè)帖子：“本人女，45歲，平和包容善良三觀正，如果同城的你（女性，最好40歲以上，單身或離異無(wú)小孩）有相似境遇和想法，不妨認(rèn)識(shí)相處看看�！�

　　記者在采訪(fǎng)中也發(fā)現(xiàn)，以往大部分獨(dú)居去世者都是被同事、朋友、鄰居等最先發(fā)現(xiàn)的，如打電話(huà)長(zhǎng)期無(wú)人接聽(tīng)、鄰居聽(tīng)到當(dāng)事人家中電視連續(xù)播放好多天等。針對(duì)這些狀況，如何更好地發(fā)揮朋友、鄰居、社區(qū)的作用？發(fā)展“搭子”或許是應(yīng)對(duì)獨(dú)居安全風(fēng)險(xiǎn)的一條路徑。

　　可“獨(dú)居”但不要“獨(dú)活”

　　保持社會(huì)交往 完善社區(qū)服務(wù)

　　資深心理專(zhuān)家梁紅認(rèn)為，從心理學(xué)角度，不管是主動(dòng)還是被動(dòng)的獨(dú)居，都是潛意識(shí)的選擇。“真正享受獨(dú)居生活的人心理是很強(qiáng)大的，他們能夠?qū)�抗孤�?dú)，可以在獨(dú)處時(shí)安于孤寂，能夠沉得下心跟自己相處。但這的確是比較高的境界，非常不容易�！�

　　梁紅介紹，當(dāng)一個(gè)人心理承受能力不強(qiáng)而又獨(dú)自生活時(shí)，經(jīng)常會(huì)陷入一種被排斥、被遺棄的“受害者情結(jié)”中，如果長(zhǎng)期處于這種負(fù)面情緒下，就會(huì)形成抑郁，蜷縮在自己內(nèi)在的“不夠好”“不夠完美”“沒(méi)有做到”等自我攻擊當(dāng)中，到最后可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

　老人多參與社會(huì)交往，可以減少獨(dú)居的孤獨(dú)感。

　　“即使是獨(dú)居，但如果能夠保持社會(huì)交往，經(jīng)常出去建立一些社會(huì)關(guān)系，即便出現(xiàn)意外時(shí)，至少懂得去打電話(huà)求救。不管獨(dú)居還是群居，最重要的是心理必須健康，當(dāng)生病或孤單時(shí)懂得去求助�？傊�，可以獨(dú)居，但是不要切斷與外界的關(guān)系，否則就容易陷入自閉。”

　　中山大學(xué)社會(huì)學(xué)與人類(lèi)學(xué)學(xué)院副教授涂炯認(rèn)為，在一個(gè)居住空間里，“遇到困難沒(méi)有可以立刻尋求幫助的人”是獨(dú)居的風(fēng)險(xiǎn)所在。“但我們不能把獨(dú)居完全當(dāng)做是一件不好的事情。對(duì)獨(dú)居者來(lái)說(shuō)，這可能是一種他們?cè)敢膺x擇的更理想、舒適的生活狀態(tài)。”

　　怎樣才可以讓獨(dú)居者更好、更安全地生活？涂炯表示，這首先涉及到智能設(shè)備的使用。例如防跌倒手環(huán)、手表，可以測(cè)量佩戴人體位的變化，如果佩戴者跌倒了就會(huì)自動(dòng)報(bào)警，關(guān)聯(lián)到緊急聯(lián)系人等。其次則是社會(huì)服務(wù)。普惠性的社會(huì)服務(wù)需要聯(lián)動(dòng)醫(yī)療和非醫(yī)療相關(guān)部門(mén)，如社區(qū)工作人員或志愿者更多關(guān)注獨(dú)居者的生活，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)參與居家養(yǎng)老的服務(wù)遞送，協(xié)助年老獨(dú)居者的疾病管理等，讓獨(dú)居者可以在家里更安全地生活。“多方面一起努力，有助于讓獨(dú)居者生活得更加身心健康，人身安全也有一定的保障�！�

　　文、圖/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 馮秋瑜（除署名外）