當(dāng)前國內(nèi)多地疫情多發(fā)，惠州劃出高中低風(fēng)險區(qū)，疫情防控形勢嚴(yán)峻。暑假接近尾聲，開學(xué)前預(yù)計會出現(xiàn)一波來（返）惠人流高峰。鑒于當(dāng)前疫情防控嚴(yán)峻形勢，倡導(dǎo)所有外省來（返）惠人員3天內(nèi)完成2次核酸檢測，做好自我健康監(jiān)測，期間建議不聚集、不聚會，不前往人群密集場所，外出時嚴(yán)格做好個人防護。

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　　來（返）惠前倡導(dǎo)主動進行一次核酸檢測

　　市疾控中心提醒，來（返）惠前倡導(dǎo)主動進行一次核酸檢測，在國務(wù)院客戶端小程序上，提前了解目的地最新防疫政策，遵守相關(guān)防疫政策，做好出行計劃，盡量錯峰返惠。提前備足口罩、免洗消毒液、消毒濕巾等防疫物資。

　　來（返）途中，遵守車站、機場、服務(wù)區(qū)等交通站場的防控要求，候車時保持安全社交距離，隔空就座，盡量與他人保持“一米線”距離，堅持科學(xué)佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，盡量避免直接接觸公共物品。在乘坐公共交通工具途中盡量不就餐，不摘下口罩；盡量減少公共廁所的使用。

　　抵惠后遵守惠州防疫政策，按要求做好健康監(jiān)測和核酸檢測，如有異常，及時報告社區(qū)和疫情防控部門。少聚集、少聚會，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀，盡早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診，并如實上報旅居史，不要自行用藥，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。密切關(guān)注國內(nèi)中高風(fēng)險地區(qū)信息和疫情動態(tài)，如發(fā)現(xiàn)返程途中與新冠肺炎感染者活動軌跡有交集或粵康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區(qū)報備。在沒有接種禁忌癥的情況下，符合條件的市民盡快接種新冠病毒疫苗，完成全程接種后滿半年，盡快接種加強針。

　　返惠后通過“惠防疫”微信小程序報備

　　距離開學(xué)不到半個月時間，市疾控中心提醒，全國多個省市仍有本土疫情報告，疫情輸入風(fēng)險持續(xù)存在，疫情防控仍不可放松，每個人都是自己健康管理“第一責(zé)任人”，請大家根據(jù)轄區(qū)內(nèi)具體的疫情防控要求，積極落實定期核酸檢測、主動掃場所碼等公共防控措施。同時，繼續(xù)保持健康的生活習(xí)慣，增強個人防護意識，積極主動配合各項疫情防控措施。

　　根據(jù)“健康惠州”微信公眾號8月17日發(fā)布的內(nèi)容，如果你被賦黃碼，務(wù)必做到以下兩點：一是立即向所在社區(qū)報備；二是在做好自我防護的情況下，前往附近黃碼快速檢測專區(qū)完成3天2檢，具體機構(gòu)名單可在“粵衛(wèi)平臺”微信公眾號內(nèi)的“新冠服務(wù)”專區(qū)內(nèi)查詢。

　　暑假期間，外出旅游的市民可提前在“健康惠州”微信公眾號查詢出行防疫政策，關(guān)注目的地城市疫情最新動態(tài)，非必要不前往中高風(fēng)險地區(qū)，并服從目的地城市防疫管理。出行時堅持做好個人防護，少聚集。返惠后可通過“惠防疫”微信小程序進行報備，落實相應(yīng)健康管理措施。

　　保持健康生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣

　　合理安排學(xué)習(xí)、生活、體育鍛煉，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，保證充足睡眠，增強身體免疫力。積極參加體育運動，促進體質(zhì)健康，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。

　　保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具�？茖W(xué)刷牙，飯后漱口，定期進行口腔檢查，預(yù)防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時使用公勺公筷。

　　均衡營養(yǎng)，合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛(wèi)生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。

 　　文字 惠州日報記者黃曉娜  通訊員周鑫 何敦豹