惠州日?qǐng)?bào)訊 （記者侯縣軍）“梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。日長(zhǎng)籬落無(wú)人過(guò)，惟有蜻蜓蛺蝶飛�！彼未�范成大《四時(shí)田園雜興》中的梅子黃、杏子肥、麥花白、菜花稀，寫出了夏季南方農(nóng)村景物的特點(diǎn)，有花有果，有色有形。

插畫：滿滿的收獲（橫板）。新華社發(fā)

　　5月21日，小滿，一年二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，正是初夏時(shí)節(jié)。二十四節(jié)氣的名稱，大多都能讓人顧名思義，小滿則聽(tīng)起來(lái)有些令人難以理解。《月令七十二候集解》稱，“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿”。此時(shí)，自然界的植物比較茂盛豐滿，麥類等夏收作物的籽粒開(kāi)始飽滿，但還不到最飽滿的時(shí)候。

　　“小滿不滿，干斷田坎”，“小滿不滿，芒種不管”。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿新的寓意，把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)無(wú)法栽插水稻。

　　小滿期間，雨量增多，正所謂“小滿小滿，江河易滿”，加上天氣炎熱，濕熱交蒸，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭身困重、脘悶腹?jié)M、大便溏稀、口苦納差、尿黃短少等濕熱情況，小兒脾常不足，消化功能不完善，更加容易出現(xiàn)厭食、腹瀉等情況，所以預(yù)防濕熱是非常有必要的。

　　惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人陳文濱介紹，因南方人本身內(nèi)濕較重，內(nèi)濕、外濕的共同作用，容易因濕郁肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等。對(duì)于皮膚病的預(yù)防，應(yīng)該以飲食調(diào)養(yǎng)為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等，忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類、酸澀辛辣、煎炸燒烤之品，牛奶亦建議少喝。晨起空腹可多喝水，以溫開(kāi)水為宜，可促進(jìn)新陳代謝、有助內(nèi)熱的排出，同時(shí)要注意顧護(hù)脾胃，脾主運(yùn)化，脾為生痰之源，脾氣虛弱則水液代謝失常會(huì)誘發(fā)或加重皮膚病。如出現(xiàn)濕熱癥狀，可在中醫(yī)辨證下口服中藥湯劑清熱祛濕；濕熱重者，可配合中醫(yī)特色療法，如中藥硬膏貼敷、中藥熏蒸、拔罐療法、耳穴壓豆等進(jìn)行輔助治療。

　　榴花似火、桃李新熟、蜓立荷角、作物旺盛的初夏景象已經(jīng)在惠州大地上演。陳文濱建議市民朋友平日多參加戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，以升發(fā)陽(yáng)氣驅(qū)趕寒邪，同時(shí)要注意保持心情舒暢，抑制怒火頻發(fā)；生活作息規(guī)律，合理安排勞作，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松。