當(dāng)前國(guó)內(nèi)多地疫情多發(fā)，惠州劃出高中低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻。暑假接近尾聲，開學(xué)前預(yù)計(jì)會(huì)出現(xiàn)一波來（返）惠人流高峰。鑒于當(dāng)前疫情防控嚴(yán)峻形勢(shì)，倡導(dǎo)所有外省來（返）惠人員3天內(nèi)完成2次核酸檢測(cè)，做好自我健康監(jiān)測(cè)，期間建議不聚集、不聚會(huì)，不前往人群密集場(chǎng)所，外出時(shí)嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)。

市民在做核酸檢測(cè)。惠州日?qǐng)?bào)記者李松權(quán) 攝　

　　來（返）惠前倡導(dǎo)主動(dòng)進(jìn)行一次核酸檢測(cè)

　　市疾控中心提醒，來（返）惠前倡導(dǎo)主動(dòng)進(jìn)行一次核酸檢測(cè)，在國(guó)務(wù)院客戶端小程序上，提前了解目的地最新防疫政策，遵守相關(guān)防疫政策，做好出行計(jì)劃，盡量錯(cuò)峰返惠。提前備足口罩、免洗消毒液、消毒濕巾等防疫物資。

　　來（返）途中，遵守車站、機(jī)場(chǎng)、服務(wù)區(qū)等交通站場(chǎng)的防控要求，候車時(shí)保持安全社交距離，隔空就座，盡量與他人保持“一米線”距離，堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，盡量避免直接接觸公共物品。在乘坐公共交通工具途中盡量不就餐，不摘下口罩；盡量減少公共廁所的使用。

　　抵惠后遵守惠州防疫政策，按要求做好健康監(jiān)測(cè)和核酸檢測(cè)，如有異常，及時(shí)報(bào)告社區(qū)和疫情防控部門。少聚集、少聚會(huì)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀，盡早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診，并如實(shí)上報(bào)旅居史，不要自行用藥，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。密切關(guān)注國(guó)內(nèi)中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)信息和疫情動(dòng)態(tài)，如發(fā)現(xiàn)返程途中與新冠肺炎感染者活動(dòng)軌跡有交集或粵康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區(qū)報(bào)備。在沒有接種禁忌癥的情況下，符合條件的市民盡快接種新冠病毒疫苗，完成全程接種后滿半年，盡快接種加強(qiáng)針。

　　返惠后通過“惠防疫”微信小程序報(bào)備

　　距離開學(xué)不到半個(gè)月時(shí)間，市疾控中心提醒，全國(guó)多個(gè)省市仍有本土疫情報(bào)告，疫情輸入風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)存在，疫情防控仍不可放松，每個(gè)人都是自己健康管理“第一責(zé)任人”，請(qǐng)大家根據(jù)轄區(qū)內(nèi)具體的疫情防控要求，積極落實(shí)定期核酸檢測(cè)、主動(dòng)掃場(chǎng)所碼等公共防控措施。同時(shí)，繼續(xù)保持健康的生活習(xí)慣，增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)，積極主動(dòng)配合各項(xiàng)疫情防控措施。

　　根據(jù)“健康惠州”微信公眾號(hào)8月17日發(fā)布的內(nèi)容，如果你被賦黃碼，務(wù)必做到以下兩點(diǎn)：一是立即向所在社區(qū)報(bào)備；二是在做好自我防護(hù)的情況下，前往附近黃碼快速檢測(cè)專區(qū)完成3天2檢，具體機(jī)構(gòu)名單可在“粵衛(wèi)平臺(tái)”微信公眾號(hào)內(nèi)的“新冠服務(wù)”專區(qū)內(nèi)查詢。

　　暑假期間，外出旅游的市民可提前在“健康惠州”微信公眾號(hào)查詢出行防疫政策，關(guān)注目的地城市疫情最新動(dòng)態(tài)，非必要不前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，并服從目的地城市防疫管理。出行時(shí)堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，少聚集。返惠后可通過“惠防疫”微信小程序進(jìn)行報(bào)備，落實(shí)相應(yīng)健康管理措施。

　　保持健康生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣

　　合理安排學(xué)習(xí)、生活、體育鍛煉，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。積極參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體質(zhì)健康，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。

　　保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動(dòng)的水洗手不少于20秒。常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科學(xué)刷牙，飯后漱口，定期進(jìn)行口腔檢查，預(yù)防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時(shí)使用公勺公筷。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食。主動(dòng)減少鹽、糖、油攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊(duì)時(shí)與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛(wèi)生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時(shí)主動(dòng)避閃。

 　　文字 惠州日?qǐng)?bào)記者黃曉娜  通訊員周鑫 何敦豹