惠州日?qǐng)?bào) 東江時(shí)報(bào) 小惠同學(xué)
惠州頭條 掌中惠州
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當(dāng)前國(guó)內(nèi)多地疫情多發(fā),惠州劃出高中低風(fēng)險(xiǎn)區(qū),疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻。暑假接近尾聲,開學(xué)前預(yù)計(jì)會(huì)出現(xiàn)一波來(返)惠人流高峰。鑒于當(dāng)前疫情防控嚴(yán)峻形勢(shì),倡導(dǎo)所有外省來(返)惠人員3天內(nèi)完成2次核酸檢測(cè),做好自我健康監(jiān)測(cè),期間建議不聚集、不聚會(huì),不前往人群密集場(chǎng)所,外出時(shí)嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù)。
市民在做核酸檢測(cè)。惠州日?qǐng)?bào)記者李松權(quán) 攝
來(返)惠前倡導(dǎo)主動(dòng)進(jìn)行一次核酸檢測(cè)
市疾控中心提醒,來(返)惠前倡導(dǎo)主動(dòng)進(jìn)行一次核酸檢測(cè),在國(guó)務(wù)院客戶端小程序上,提前了解目的地最新防疫政策,遵守相關(guān)防疫政策,做好出行計(jì)劃,盡量錯(cuò)峰返惠。提前備足口罩、免洗消毒液、消毒濕巾等防疫物資。
來(返)途中,遵守車站、機(jī)場(chǎng)、服務(wù)區(qū)等交通站場(chǎng)的防控要求,候車時(shí)保持安全社交距離,隔空就座,盡量與他人保持“一米線”距離,堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩,注意手衛(wèi)生,盡量避免直接接觸公共物品。在乘坐公共交通工具途中盡量不就餐,不摘下口罩;盡量減少公共廁所的使用。
抵惠后遵守惠州防疫政策,按要求做好健康監(jiān)測(cè)和核酸檢測(cè),如有異常,及時(shí)報(bào)告社區(qū)和疫情防控部門。少聚集、少聚會(huì),如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等不適癥狀,盡早到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就診,并如實(shí)上報(bào)旅居史,不要自行用藥,就醫(yī)途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。密切關(guān)注國(guó)內(nèi)中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)信息和疫情動(dòng)態(tài),如發(fā)現(xiàn)返程途中與新冠肺炎感染者活動(dòng)軌跡有交集或粵康碼非綠碼等情況,立即向所在地社區(qū)報(bào)備。在沒有接種禁忌癥的情況下,符合條件的市民盡快接種新冠病毒疫苗,完成全程接種后滿半年,盡快接種加強(qiáng)針。
返惠后通過“惠防疫”微信小程序報(bào)備
距離開學(xué)不到半個(gè)月時(shí)間,市疾控中心提醒,全國(guó)多個(gè)省市仍有本土疫情報(bào)告,疫情輸入風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)存在,疫情防控仍不可放松,每個(gè)人都是自己健康管理“第一責(zé)任人”,請(qǐng)大家根據(jù)轄區(qū)內(nèi)具體的疫情防控要求,積極落實(shí)定期核酸檢測(cè)、主動(dòng)掃場(chǎng)所碼等公共防控措施。同時(shí),繼續(xù)保持健康的生活習(xí)慣,增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí),積極主動(dòng)配合各項(xiàng)疫情防控措施。
根據(jù)“健康惠州”微信公眾號(hào)8月17日發(fā)布的內(nèi)容,如果你被賦黃碼,務(wù)必做到以下兩點(diǎn):一是立即向所在社區(qū)報(bào)備;二是在做好自我防護(hù)的情況下,前往附近黃碼快速檢測(cè)專區(qū)完成3天2檢,具體機(jī)構(gòu)名單可在“粵衛(wèi)平臺(tái)”微信公眾號(hào)內(nèi)的“新冠服務(wù)”專區(qū)內(nèi)查詢。
暑假期間,外出旅游的市民可提前在“健康惠州”微信公眾號(hào)查詢出行防疫政策,關(guān)注目的地城市疫情最新動(dòng)態(tài),非必要不前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),并服從目的地城市防疫管理。出行時(shí)堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù),少聚集。返惠后可通過“惠防疫”微信小程序進(jìn)行報(bào)備,落實(shí)相應(yīng)健康管理措施。
保持健康生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣
合理安排學(xué)習(xí)、生活、體育鍛煉,勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,保證充足睡眠,增強(qiáng)身體免疫力。積極參加體育運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體質(zhì)健康,培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。
保持良好衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,正確采用“七步”洗手法,使用肥皂、洗手液和流動(dòng)的水洗手不少于20秒。常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。科學(xué)刷牙,飯后漱口,定期進(jìn)行口腔檢查,預(yù)防齲齒,保持口腔健康。提倡分餐制,不能分餐時(shí)使用公勺公筷。
均衡營(yíng)養(yǎng),合理膳食。主動(dòng)減少鹽、糖、油攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水,少喝或不喝含糖飲料。
與人保持適宜、安全距離,在交談、候車、等電梯、排隊(duì)時(shí)與他人保持一米以上的距離。
講文明,講衛(wèi)生,不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時(shí)主動(dòng)避閃。
文字 惠州日?qǐng)?bào)記者黃曉娜 通訊員周鑫 何敦豹