9月7日，白露，為二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季第3個(gè)節(jié)氣。

　　元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》記載，“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也�！彪S著秋天的到來(lái)，陰氣逐漸加重，清晨的露水也日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，故稱(chēng)之為白露。

　　中國(guó)古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將白露分為三候：“一候鴻雁來(lái)，二候玄鳥(niǎo)歸，三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞�！币馑际钦f(shuō)這個(gè)節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬。這會(huì)兒農(nóng)民也忙著收獲莊稼，正所謂“搶秋搶秋，不搶就丟”。

　　民諺有云“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露是一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，人們最明顯的感覺(jué)就是晝夜溫差增大，夜間會(huì)感到一絲絲的涼意，于是民間又有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了，以防著涼生病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)了白露，人們明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)，此時(shí)一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發(fā)病，如何過(guò)這“多事之秋”？

　　惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人陳文濱認(rèn)為，進(jìn)入白露后，人們起居宜順應(yīng)自然界的這種變化，盡量早睡早起，天亮起床后適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、散步等運(yùn)動(dòng)。秋高氣爽，正是出游好時(shí)節(jié)，秋游時(shí)徒步緩行、登高遠(yuǎn)眺，既鍛煉身體又可陶冶情操，一舉兩得。但眼下的廣東中午氣溫仍很高，出游時(shí)莫頂著烈日，以免曬傷甚至中暑。

　　秋風(fēng)起，蟹肥膏黃、田螺“空懷”（腹內(nèi)“無(wú)子”）、蔬果豐收……應(yīng)節(jié)食物琳瑯滿(mǎn)目。陳文濱提醒人們?cè)诖箫柨诟５耐瑫r(shí)，也應(yīng)兼顧個(gè)人的體質(zhì)。飲食調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)：一是潤(rùn)燥；二為養(yǎng)陰。具有潤(rùn)燥作用的食物，如銀耳、梨、甘蔗、蜂蜜、芝麻仁等；具滋陰作用的食物有黃精、生地、玉竹、沙參等，配合大米煮粥，秋日食之甚佳；而花椒、辣椒、油炸等辛燥食物宜少食。

　　同時(shí)，秋分過(guò)后，逐漸晝短夜長(zhǎng)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，人體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)隨著自然界的這種變化而潛藏于內(nèi)，更易出現(xiàn)低沉甚至抑郁的情緒。如果正值個(gè)人失意，易憂(yōu)思，陳文濱建議市民朋友多與人暢談，抒發(fā)胸中郁悶，或登高大聲呼喊，宣泄悲憂(yōu)，使神志安寧。

　　惠州日?qǐng)?bào)記者侯縣軍