“學(xué)競(jìng)老師，我中考完了，感謝您這一兩年來對(duì)我的幫助和照顧。 在我初中三年最困難的時(shí)候給了我勇氣和力量，謝謝您�。。　辈痪们�，學(xué)競(jìng)收到了初中畢業(yè)生沁（化名）發(fā)來的信息�！澳阋�感謝你媽媽，她為了你愿意去學(xué)習(xí)成長�！睂W(xué)競(jìng)回復(fù)道。

　　近日，學(xué)競(jìng)得知沁的中考成績是620多分，她的父母很滿意。學(xué)競(jìng)也很開心，不由回想起與沁、沁媽一起走過的路。

　　孩子一上學(xué)就有情緒，在校時(shí)不時(shí)生病

　　“沁經(jīng)常周日去學(xué)校前就會(huì)非常傷心、焦慮，很不想去。在學(xué)校時(shí)，她時(shí)不時(shí)會(huì)生病，讓我接她回家。她告訴我，她經(jīng)常會(huì)有突如其來的各種不良情緒，如莫名的擔(dān)憂、害怕、緊張、焦慮等，她不知道該如何處理�！币荒甓嗲埃�正在學(xué)習(xí)父母情緒管理課程的沁媽向?qū)W競(jìng)求助。

　　學(xué)競(jìng)于是給沁做了一次心理咨詢。通過咨詢，學(xué)競(jìng)了解到沁小學(xué)時(shí)成績非常優(yōu)秀，老師愛護(hù)學(xué)生，班級(jí)的氛圍很好。上初中后，她換了一所學(xué)校，老師對(duì)學(xué)生的要求非常嚴(yán)格，經(jīng)常懲罰學(xué)生，沁為此經(jīng)�；钤诳謶�、擔(dān)憂之中。此外，她對(duì)父母也有很多的擔(dān)心。學(xué)競(jìng)協(xié)助她釋放了內(nèi)心的很多情緒，并教了她釋放情緒的方法。

　　咨詢結(jié)束后，學(xué)競(jìng)對(duì)沁媽說，當(dāng)孩子上學(xué)前有情緒時(shí)，不要與孩子講大道理，而要盡可能去同理、共情她，表達(dá)對(duì)她的祝福和信任，讓她感受到母親是理解、支持她的，這會(huì)讓她內(nèi)心變得溫暖，并增強(qiáng)安全感。當(dāng)孩子在學(xué)校情緒很不好時(shí)，父母的心首先要靜下來，去了解孩子各方面的情況，讓孩子感受到媽媽的關(guān)心，知道媽媽是站在自己這一邊的，從而讓孩子慢慢獲得勇氣，敢于去面對(duì)困境、戰(zhàn)勝困難。這需要一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，要讓孩子感受到父母對(duì)自己的愛，相信父母會(huì)一直關(guān)注自己的心理健康，會(huì)與老師積極溝通，想辦法一步步把自己帶出困境。

　　不久，當(dāng)學(xué)競(jìng)了解到沁有做自己給她布置的心理練習(xí)作業(yè)后，就讓沁媽對(duì)沁說：“媽媽和學(xué)競(jìng)老師會(huì)和你一起去面對(duì)困難，老師說一定能幫到你！”學(xué)競(jìng)告訴沁媽，沁的內(nèi)心很孤獨(dú)和焦慮，她很需要他人，特別是父母的理解和支持。讓她的內(nèi)心變得平和、強(qiáng)大，懂得如何與外界交往，是解決問題的根本之道。

　　“沁現(xiàn)在狀態(tài)挺不錯(cuò)的，老師也有關(guān)心她，只是她上課緊張，坐不住�！鼻邒尣痪孟�?qū)W競(jìng)反饋道。隨后，學(xué)競(jìng)給沁做了第二次心理咨詢，讓沁咨詢后繼續(xù)做心理作業(yè)，并根據(jù)沁的情況，給沁媽提了一些建議。

　　不久，沁媽開心地告訴學(xué)競(jìng)，在學(xué)校住宿的一周中，近期她會(huì)讓沁晚上回一次家。因?yàn)樗龑?duì)沁的尊重和理解，最近沁這么長時(shí)間以來，第一次上學(xué)沒情緒。學(xué)競(jìng)聽后也很開心，讓沁媽把在父母情緒管理課程中學(xué)到的情緒管理方法教給沁。

　　沁主動(dòng)向?qū)W競(jìng)求助，希望媽媽能繼續(xù)成長

　　去年八月底，小惠同學(xué)為一些父母和孩子舉辦了一次家庭教育公益講座，學(xué)競(jìng)是主講老師。在講座中，學(xué)競(jìng)發(fā)現(xiàn)沁一家人都來聽講座。

　　講座結(jié)束后，沁主動(dòng)加了學(xué)競(jìng)的微信，傾訴了自己的困惑和無助：“……然后我就真的很無助，有這樣的母親，我應(yīng)該怎么辦？我就跟她說做事之前要考慮下別人的感受。每次她都逃避問題，自己哭，那我應(yīng)該怎么辦？她想要我怎么辦？她這樣子，我以后有什么事都懶得說。看到她哭我都麻木了�！�

　　“我感受到因?yàn)閶寢尩那榫w狀態(tài)和做事方式讓你感到無助，你的內(nèi)心有很多復(fù)雜的情緒。你媽媽的內(nèi)在有很多傷痛沒有療愈，很多情緒沒有清理，所以內(nèi)心很糾結(jié)矛盾。媽媽要讓自己真正有比較大的變化，就要學(xué)會(huì)療愈傷痛，學(xué)會(huì)愛自己和愛家人，通過不斷做練習(xí)去轉(zhuǎn)變自己固化的思維和自動(dòng)化的模式。青春期的孩子正是建立三觀的時(shí)期，是很需要父母引導(dǎo)的。現(xiàn)在媽媽的狀態(tài)不大好，所以你要先讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來�！睂W(xué)競(jìng)回復(fù)道，并告訴她要做哪些心理練習(xí)。

　　當(dāng)時(shí)剛好工作室準(zhǔn)備推出《自我探索，讓愛回家》的線下課，學(xué)競(jìng)于是和沁媽進(jìn)行了深入的交流，建議她來參加這個(gè)課程。沁媽為了女兒，上了這個(gè)課程，并且非常認(rèn)真地做作業(yè)。

　　上了線下課后，當(dāng)沁在沁媽面前情緒非常強(qiáng)烈時(shí)，沁媽會(huì)運(yùn)用在課堂上學(xué)到的方法讓女兒平靜下來，沁逐漸從媽媽身上獲得了力量和引導(dǎo)（詳情請(qǐng)閱讀《媽媽學(xué)習(xí)后，讀初中的女兒不再感到失望和無助》）一文）。

　　母女共成長，一起赴新生

　　為更好地協(xié)助父母、孩子成長，去年10月，沁媽在上線下課，學(xué)競(jìng)同時(shí)對(duì)沁和一個(gè)初三女生麗（另一個(gè)學(xué)員的女兒）進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

　　成長的路上充滿挑戰(zhàn)。沁媽時(shí)不時(shí)會(huì)因?yàn)榕畠旱囊恍�狀態(tài)或語行而焦慮、苦惱。當(dāng)她自己無法應(yīng)對(duì)時(shí)，有時(shí)會(huì)向?qū)W競(jìng)求助。

　　“當(dāng)出現(xiàn)問題后，去看一下自己的情緒是什么，防御方式是什么？孩子的每個(gè)問題都是我們協(xié)助TA成長的良機(jī)，要做到這一點(diǎn)，我們首先要與自己連接，回歸內(nèi)在，對(duì)自己有清晰的認(rèn)知。我們要先安撫、擁抱自己，肯定、欣賞自己，然后再與孩子連接，啟發(fā)TA去思考：可以通過什么合理的方式去滿足自己的需求，而不是放任自己？現(xiàn)在社會(huì)的信息太多，要協(xié)助孩子形成正確的認(rèn)知很不容易。我們只有先愛護(hù)自己，經(jīng)常肯定、欣賞自己，讓自己的內(nèi)在變得越來越清明和強(qiáng)大，然后才有能力去協(xié)助、支持孩子�！�

　　“遇到問題時(shí)，從自己身上找原因是很好的做法，只是這樣做的時(shí)候，需要與寬容的、支持性的自我保持協(xié)調(diào)一致，而不是對(duì)自己擺出一副質(zhì)問和貶低的姿態(tài)。反思是一種同情的心理狀態(tài)。下次遇到問題，當(dāng)你從自己身上找原因時(shí)，建議抱著充滿好奇與尊重的態(tài)度去觀看自己的心理，看看會(huì)不會(huì)與以往有所不同�！�

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　　學(xué)競(jìng)一次次開導(dǎo)道。沁媽聽后，總會(huì)先讓自己靜下心來，按學(xué)競(jìng)所說的去做。當(dāng)沁狀態(tài)不好時(shí)，她還會(huì)用課堂上學(xué)到的方法給沁做能量療愈。

　　與此同時(shí)，學(xué)競(jìng)讓沁和麗做覺察練習(xí)，讓她們深入地去看見、了解自己的情緒，教會(huì)她們一些釋放情緒的方法；讓她們?nèi)ジ惺�、討論自己的生命狀態(tài)，以及啟發(fā)她們?nèi)ニ伎加檬裁淳唧w的方法去提升自己的生命狀態(tài)。此外，學(xué)競(jìng)還和她們一起探討學(xué)習(xí)的意義，教她們一些學(xué)習(xí)方法。兩位媽媽反饋，孩子的狀態(tài)越來越好。

　　去年12月后，學(xué)競(jìng)因?yàn)楣ぷ骱苊�，讓沁和沁媽去自我成長，她們一直努力向前走著。不久前中考結(jié)束后，就有了文章開頭的一幕。當(dāng)學(xué)競(jìng)肯定了沁媽的付出后，沁媽回復(fù)道：“我們只能做好自己能做的，關(guān)鍵還是她自己的努力與堅(jiān)持！這一路走來真的不容易，關(guān)鍵時(shí)刻特別感謝有您的幫助與指導(dǎo)！愛你，感恩遇見！”

　　惠州日?qǐng)?bào)社幸福家庭教育工作室供稿