假期期間，中心城區(qū)整體交通運行順暢，總體維持“基本暢通”至“輕度擁堵”狀態(tài)。假期首日的9時-13時，假期最后一天的14時-18時，隨著出城、出游及返程客流的增多，與外圍連接的主要干道、進出城通道車流量較大，部分路段或有擁堵緩行情況。

　　高速方面，預(yù)計有三波高速公路出行高峰。出城高峰預(yù)計出現(xiàn)在假期前一日（9月14日）16時-24時以及假期首日（9月15日）10時-13時。

　　返程高峰預(yù)計出現(xiàn)在假期最后一日（9月17日）14時-21時，整體的交通壓力略低于出城高峰。

　　客運方面，預(yù)計9月15日旅客將集中出行，市區(qū)客運站會迎來客流高峰，主要集中在肇慶市、佛山市、云浮市、江門市、清遠(yuǎn)市等線路。

　　在此提醒大家，節(jié)假日車流量較大，盡量選擇錯峰出行哦！

　　1. 防暈車暈船，記住4個小妙招

　　● 出發(fā)前2小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

　　● 乘車時選坐車輛中部并靠近窗口的位置，面向前方。在車船行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養(yǎng)神，欣賞音樂。

　　● 經(jīng)常有暈車、暈船的人，應(yīng)在乘車前半小時服藥，如暈海寧、抗眩啶、息斯敏等。

　　● 當(dāng)車船晃動太厲害時，可采取臉朝后的坐位，或是閉目仰臥調(diào)勻呼吸。

　　2. 長途出行，注意防血栓

　　長時間乘坐汽車、飛機或火車，因為下肢長期處于屈曲狀態(tài)，血液不流動，容易形成血栓。預(yù)防措施有：

　　● 盡量避免長時間保持同一姿勢。在長途旅行中，可以進行小碎步、抬腳或繞座位走廊活動。

　　● 選擇適合的壓力襪，可以幫助促進血液循環(huán)，并減少靜脈血栓形成的風(fēng)險。

　　● 保持足夠的水分?jǐn)z取對于預(yù)防血液黏稠度增高非常重要，盡量避免喝含咖啡因和酒精的飲料，以減少脫水的情況發(fā)生。

　　● 對于高風(fēng)險人群，如有既往患有靜脈血栓病史或其他疾病的患者，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗凝藥物。　

　　3. 備好常用藥，安心出行

　　● 抗感冒類藥物如酚麻美敏片、復(fù)方鹽酸偽麻黃堿膠囊。

　　● 滴眼液：沙眼患者、隱形眼鏡佩戴者以及其他一些容易發(fā)生眼睛疾患的人，建議帶上萘撲維滴眼液、人工淚液等。

　　● 止痛藥如對乙酰氨基酚緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等用于病因明確的臨時疼痛。

　　● 抗過敏藥：有過敏體質(zhì)的人到新的環(huán)境，可能接觸到新的過敏原，易引起皮疹、哮喘、過敏性鼻炎等疾病。建議隨身攜帶馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片等藥物。

　　● 外用藥：出門在外，一不小心容易磕磕碰碰，扭傷腿腳也很常見，可以帶上創(chuàng)可貼、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等等。

帶上健康小行囊

讓我們出發(fā)吧

提前祝大家中秋快樂~

　　來源：廣東交通、廣州交通、廣州市第一人民醫(yī)院、健康廣東等